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双手握紧弹力带,将弹力带踩在脚下,以肘关节为轴,上臂不动,前臂做体前上举动作,上举至锁骨位置,呼气上举,吸气还原。 站姿侧平举 双手握紧弹力带,将弹力带踩在脚下,手臂自然放于双腿两侧,运用肩膀的力量,将双臂向侧面举起至肩膀高度,维持数秒,慢慢落下,呼气举起...
4.1环状弹力带(长) 4.2弹力圈(Mini带) 4.3治疗弹力带 4.4管状弹力绳 4.5多方向阻力绳 5总结 1.弹力带是什么? 弹力带最早得到认可是在1896年,当时一位名叫Gustav Gossweiler的瑞士人申请了一种弹性锻炼装置的专利,用作替代其他器械的“体操器械”,为后续的其他专利奠定了基础。 弹力带(Resistance Band)有很多不...