开链运动是躯干固定、稳定,肢体远端在空间中自由移动的动作,并且不一定会造成相邻关节同时发生动作,肢体动作可以只发生在移动关节的远端。比如站姿屈膝、举起手臂。 开链运动通常在非承重姿势下进行,但阻力训练时负荷是施加在移动的远端部位上,比如侧平举训练、哑铃飞鸟。 闭链运动是...
在我们伸膝的过程中关节内的活动方式是胫骨相对于股骨做向前的滑动,从而完成伸膝动作,那在我们术后早期,重建的前十字韧带尚未愈合完全就要行使它的责任,与让一稚子撑起重担一样,总有压垮的一天,所以过早的做主动伸膝训练可能会造成重建韧带的松弛。 二、开链伸膝训练: 对于坐在床边伸腿来训练股四头肌这个动作来...
(1)开链运动:肢体远端游离为开放运动链,这时可以随意活动某一关节或同时活动几个关节。在日常生活活动中,人体上肢运动大多为开放运动链。 (2)闭链运动:肢体远端闭合为封闭运动链,此时不能独立活动某一关节,只能是多关节的协调活动。人体下肢活动多为封闭运动链。如步行、下蹲或弓步时,必须同时活动髓关节、 膝关节...
开链是指一个关节的运动独立于链中的其他关节，而闭链是一个关节的运动使链中的其他关节以可预测的方式运动的链。因此，开链运动（OKC）基本都是单个关节的运动（例如哑铃飞鸟，坐姿夹胸，坐姿腿屈伸）与其他形式的角阻力，而闭链运动（CKC）通常涉及多个关节的运动，通常针对一个线性阻力（例如，引体向上，深蹲...
由于多数肌肉具有至少两个肌肉骨骼附着点,其中靠近身体中心线的叫做近端、而远离中心线的叫做远端,因此根据这两个附着点的不同动力特点可将动作大致分为两类,分别是开链动作和闭链动作。开链动作的特点是近端固定、远端收缩,以股四头肌为例,坐姿腿屈伸可称...
闭链训练和开链训练是运动训练中常见的两种方法,它们分别从不同的角度来锻炼肌肉群,各有其特点和适用场景。 一、定义 闭链训练:闭链训练是指身体与外界环境接触并保持固定的情况下进行的运动训练,例如俯卧撑、深蹲等。在闭链训练中,肢体末端固定于地面或其他支撑物上。
具体来说,开链是一种将拓扑空间中的点、线、面等元素按照一定的规则组合起来的方法。通过开链,我们可以更加清晰地描述一个拓扑空间的性质和结构。 计算机科学角度 在计算机科学中,开链是一种常用的算法。它的主要作用是将一个复杂的问题分解成若干个简单的子问题,从而更加高效地解决问题。例如,在图像处理中,我们...
运动被认为是开链运动时,其他远端部分与表面不接触,因此一般不认为影响近端关节运动。当闭链运动时远侧与表面接触时,它会影响近端的关节运动。 当足球⚽️运动员踢球时,髋关节是进行开链运动的髋关节屈曲。 另外,当举重运动员在做下蹲动作时,足部与地面接触,因此是通过对胫骨和股骨的受力影响,形成在髋关节的...
身体之中的整体运动,也就是链条运动可以分为开链运动与闭链运动,人只有进行链条的动作,才能完成我们的意志导向的动作——如最基本的动作:走、奔跑、跳跃进而完成复杂的动作:投掷、击打、变向 了解链条的运动我们才能真正理解一项训练乃至一项运动对于我们的意义 在最短的时间内,最快的达成自身目标,充分的利用与珍惜...