冬至湯圓「午後吃」最好消化!冬至習俗禁忌、養生必吃 5 食材,補氣祛寒助便祕,皮膚發光紅潤變漂亮 「快碳水、慢碳水」是什麼?怎麼吃才能瘦?一日三餐快碳+慢碳「飲食菜單」公開 什麼是維生素D?有哪些好處?營養師揭8種「高維生素D食物」推薦,增加免疫力還能幫助睡眠...
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端午節將至,家家戶戶都會粽子來吃,然而,傳統粽子的主食材多為糯米,除了黏膩不易消化外,更含高鹽且過於油膩,若是嘴饞不小心吃多了,容易出現腹脹、腹痛、噁心,或是胃口不佳等症狀。中醫師表示,若吃完粽子感覺胃脹不舒服,可透過按摩穴道,幫忙腸胃蠕動消化。 文/王韻雅 粽子的口味變化多,但基本上都是以糯米做基...
日本人最近流行的腸活保養好習慣,不但能幫助維持身材,更是讓氣色、膚色都亮起來,連女神級明星石原里美都非常推崇,趕快來看看腸活保養要怎麼做? 日本流行的腸活保養方法:黃豆粉優格碗 Vladislav Nosick / 500px//Getty Images 把香蕉和奇異果切片然後放到優格上,再撒上黃豆粉就完成了一份腸活保養餐,連日本電視...
10組健身房與居家「背肌訓練」秒瘦厚背!雕塑頑固斜方肌、背闊肌還能同時瘦臉拉提 肉桂粉功效與禁忌|抗氧化降血糖抗發炎的肉桂不能和什麼一起吃? 是抗氧化蔬菜天花板!超級食物羽衣甘藍防癌、降膽固醇、瘦身13個好處功效及禁忌公開 2024尾聲用10個問題檢視現在的幸福指數!有時候需要「放過」自己重新把自己找回來 ...
近年來熱門的「希臘優格」清爽又無熱量,是許多人瘦身餐的選擇之一,而優格到底要麽選其實也有分別,營養師陸蕙華Denise Luk幫你分析希臘優格的好處,不只可以幫助消化還有減脂效果,蛋白質含量也很高,是非常推薦的減肥聖品,立刻跟著營養師的瘦身食譜試一試,明天早餐就這樣吃!
健康飲食 「電子鍋煮飯」3步驟請記下!電子鍋怎麼煮出好吃白飯,加點這個美味再升級 「電鍋煮飯」5步驟,其實米水比例不是1:1?告訴你電鍋煮飯好吃的秘訣 上班族必學瘦身法!「碳循環減肥法」提高代謝,教你不餓肚子也能健康瘦 「蒜炒地瓜葉」這樣炒才好吃!3大秘訣讓地瓜葉清脆又鮮嫩 ...
現代人常常外食、飲食時間不固定,多少體內都會累積一些毒素,漸漸地會發現腸胃容易不舒服、體重持續累積、水腫狀況嚴重,要知道不只肌膚需要排毒,你的身體也需要好好淨化了!在日常生活中,可以藉由飲食幫助身體排毒