对于需要长时间坐着工作的人来说，可以每隔一段时间起身活动一下身体，做做拉伸运动;在业余时间，可以积极参加体育锻炼，提高身体素质。同时，保持良好的心态和乐观的情绪也是预防久坐危害的重要手段。让我们从现在做起，远离久坐的危害，拥抱健康的生活方式!
1 关于 坐姿 关于坐姿主要有两点:一是坐着时，腰背挺直，与大腿呈90度，头和腰椎的重心连线与地面垂直；二是千万别让腰部悬空。腰部需要有足够的支撑才能减轻腰椎的压力。需长时间坐着时，可以买个靠垫，中间突出、上下为圆弧过渡、有一定硬度的更好。我们每天离不开的动作就是“坐”。随着年龄的增大，血液粘稠度...
久坐不动减缓了血液循环，长期下来可能增加心血管疾病的风险。当我们坐着时，腿部的血液循环减慢，容易形成血栓，这些血栓可能随着血液运动进入心脏或大脑，引发严重的健康问题，如心脏病和中风。久坐还可能导致高血压和血脂异常，这些都是心血管疾病的重要风险因素。3、新陈代谢的减缓 久坐生活方式对新陈代谢的影响不容...
世卫组织健康评估表明，长坐没动或犯懒位居十大致死、发病要素的第8位。长坐能够提升基本上全部病症的致死率，是各种各样慢性非传染病如心血管病症、血压高等的关键风险源之一，长坐時间越长，癌病致死率也越高，全世界每一年有近200万人的身亡与此有关。 坐多长时间才算长坐？ 英国长坐个人行为科学研究互联...
一天中经常坐着，脂肪的燃烧速度较少，而且血液的流动循环速度也比较缓慢，因此脂肪酸更加容易堵塞在心脏附近，因此有相关研究已经得出，久坐跟高血压以及高胆固醇有一定关系，久坐人群出现这两种情况的概率要比正常人多两倍以上。3、下肢血液循环不良 久坐会让身体内的血液循环速度减慢，这样体液就会汇集到腿部，一天下来...
长期坐着不动，会使肌肉缺乏必要的活动，导致肌肉萎缩和强度下降。特别是腿部和腰部的肌肉最为明显。此外，长期的坐姿还会影响脊椎的健康，增加患上骨质疏松和椎间盘突出的风险。久坐对新陈代谢的影响 久坐会显著降低身体的新陈代谢速率，导致糖分和脂肪的消耗减少，这会增加糖代谢异常和体重过重的风险。新陈代谢的...
患者诉日常从事办公室文职工作,习惯久坐,常一天的工作中可连续坐长达8小时。无久坐中休息放松的习惯,更无久坐中站起的习惯,常工作是由于坐的时间过久导致下肢麻木才站起来缓解麻木感。此次出现腹股沟处的胀痛感及触及腹股沟的肿块,未有明显的腹胀、腹痛,无恶心、呕吐,无畏寒、发热等不适。初次发作时因可用手...
久坐的话，会影响到肾脏健康，导致肾脏气血运行不畅，肾脏排毒机制出现了异常、紊乱，促使肾病经常出现。很多人会有这样的感觉，久坐竟然发现大腿变粗了，这样的情况，是因为坐下的时候，导致腿部血液循环受到阻碍，血液流动不畅，双腿将会变得更加浮肿。由此可见，久坐时间长，带来的影响还是很大的，建议大家多注意，科学...
常坐亦有十利:一不贪身乐,二不贪睡眠乐,三不贪卧具乐,四无卧时胁着席苦,五不随身欲,六易得坐禅,七易读诵经,八少睡眠,九身轻易起,十求坐卧具衣服心薄。 坐可以改变人们贪睡的懒惰习性,有利于诵经参禅,与道相应。所以,佛陀要求头陀行者常坐不卧。
经常坐着会造成屁股变大,当长期保持坐位时,会造成臀部以及腿部脂肪过度的堆积,因此表现出臀部变大的现象;此外经常坐着还会造成腰部疼痛,会造成下肢静脉血液回流障碍,因此造成下肢浮肿等不良的现象;平时应当防止久坐不动,在保持坐位一小时后适当活动身体;当表现出脂肪堆积后,及时进行饮食的调整,以低脂低糖饮食为主,多进...