富含维生素d的水果有哪些 王磊副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲| 全国第10 以下是一些富含维生素D的水果:1.桑葚2.樱桃3.柠檬4.苹果等此外,动物肝脏、海鱼、蛋黄、瘦肉等也含有维生素D,但需要注意的是,维生素D在烹饪或加热后不易被破坏,因此建议适量食用 含维生素d3的食物和水果有哪些? 吕永楠副主任...
维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多...
咨询专家 成年人缺少维生素D会造成骨软化,可以吃鱼肝油来补充,但是水果当中很少有维生素D,维生素D含量高的食物一般是动物的内脏,像牛肝,鸡肝,鸭肝等等肝类。 推广链接 00分享举报 企业介绍 创自2006,打造最权威、全面、专业的健康资讯网站,全心为网友提供服务。凭借丰富行业资源、强大技术背景,提供超容量健康资讯。您...
东大的水果世界不仅可以补充“维C”“维D”,还能治愈心情,每一个资深东大人都会有同感。看完后你有没有想念你的东大呢?假期过后回校品尝东大美味水果吧!
芸豆、花豆、黑豆等富含维生素和矿物质,它们的纤维含量也非常高。🥦深色蔬菜菠菜、羽衣甘蓝、西蓝花等是深绿叶蔬菜,富含维生素和矿物质,如维生素A、C、E和K、铁、钙和钾。🍋柑橘类水果葡萄柚、橙子、柠檬等,或者选择您最喜欢的,以获取每日纤维、维生素C、叶酸和钾的部分剂量。🍓浆果蓝莓、草莓或其他浆果,它们...
富含膳食纤维和钙、钾 说到秋季的应季水果,很多人会提到葡萄、石榴、柚子等常见的水果,但其实还有一种较为小众的水果——无花果也登上了舞台。 9月是无花果上市的时节,它是无公害绿色食品,原产于亚洲西部,地中海地区也有分布,被誉为“21世...
新鲜的水果和蔬菜是维生素 C 的优质来源,例如橙子、草莓、西兰花等。多吃这些,能为患者的神经健康提供一层防护盾。🌰维生素 E:同样是出色的抗氧化剂。研究发现,它可能有助于延缓帕金森病的进展。坚果类食物如杏仁、核桃,以及橄榄油中都含有丰富的维生素 E。🥦维生素 D:除了对骨骼健康有益,最新研究表明,它和...
D 维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中,例如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。膳食纤维则广泛分布于蔬菜、水果、全谷物及豆类中。题目要求选择同时富含两种营养素的类别。 - **A.谷类**:全谷物虽含膳食纤维,但维生素C含量极低,排除。 - **B.坚果类**:坚果含膳食纤维和脂肪,但维生素C极少,排除。 - **...
柑橘是一类美味的水果.(1)请回答:①图为某种柑橘的部分营养成分,图中的钙、钾、磷是指C(填字母).A.分子 B.原子 C.元素 D.单质②糖类在人体内转化为葡萄糖后,再经过缓慢氧化向人体提供能量;蛋白质在人体内逐步分解,生成可被小肠吸收的小分子化合物氨基酸....
@蔬菜百科助手富含膳食纤维的水果蔬菜 蔬菜百科助手 富含膳食纤维的水果蔬菜有很多,以下是一些常见的选择: 水果方面 苹果:苹果是膳食纤维的宝库,含有可溶性和不可溶性膳食纤维,对肠道健康有益。 柑橘:富含膳食纤维、维生素C和矿物质,口感酸甜可口。 菠萝:含有较多的可溶性膳食纤维,易于吸收,不会刺激胃肠道。 香蕉:香蕉...