富含维c的水果和蔬菜 张晓伟副主任医师 河北省人民医院 三甲 富含维生素C的水果:1、柑橘类水果,如橘子、柠檬、葡萄柚和橘子,富含维生素C。2、枣类水果,如红枣、青枣、黑枣、酸枣等,这些枣类水果含有非常丰富的果实。3、瓜类和茄子类蔬菜,如丝瓜、黄瓜、苦瓜、茄子、西红柿等,这些瓜类和茄子类蔬菜含有丰富的维生素C...
病情分析:富含维生素C的水果和蔬菜有助于增强免疫力、促进皮肤健康和抗氧化。它们包括以下几种: 1.柑橘类水果 橙子:每100克橙子含有约53毫克维生素C。 柠檬:每100克柠檬含有约77毫克维生素C。 葡萄柚:每100克葡萄柚含有约31毫克维生素C。 2.热带水果 芒果:每100克芒果含有约36.4毫克维生素C。 菠萝:每100克菠萝含...
富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、草莓、橙子、柠檬等，蔬菜有辣椒、西兰花、苦瓜、白菜、菠菜等。
富含维c的水果和蔬菜分别是哪些 医生回答: 番石榴、桔子、柠檬、猕猴桃、草莓、山楂、樱桃、苹果、木瓜等都含有丰富维他命c。白菜、韭菜、菠菜、甘蓝、西兰花、柿子椒、苦瓜、苋菜等都含有丰富的维生素c。如果身体缺少维生素c,可以多吃一些以上的食物,比如维生素c。
绿叶蔬菜、植物油、谷类食物等食物含维生素C和维生素E,橘子、柠檬、苹果、香蕉等水果含维生素C和维生素E。 1、食物:绿叶蔬菜中的维生素C的含量比较高,常见的有菠菜、白菜、生菜、茼蒿、油麦菜等。各种植物油,如葵花籽油、花生油、大豆油、橄榄油等,含有丰富的维生素E,谷类食物,如荞麦、大麦、燕麦等,也含有丰富的维...
健康助手 富含维C的水果和蔬菜有西红柿、酸枣、猕猴桃、青椒、橘子、鲜枣、山楂、草莓等。 此外,深绿叶子蔬菜如菠菜、油菜等也富含维生素C。 维生素C易溶于水、不耐热,在烹调加热、遇碱或金属时易被破坏而失去活性,因此应选择合适的烹饪方法,尽量保留食物中的维生素C。
富含维C的水果和蔬菜有: 1. 富含维C的水果: 猕猴桃:猕猴桃是富含维C的果实之一,100克猕猴桃所含的维C含量高达70毫克,是柠檬的7倍以上。 柠檬:柠檬是也是富含维C的水果之一,含有维C、维B1、苹果酸、柠檬酸、葡萄糖等,具有清热解毒、止咳化痰的功效。
橙子、柠檬、猕猴桃、草莓、山楂、樱桃、苹果、木瓜等。而富含维生素c的蔬菜常见的有白菜、韭菜、菠菜、...
生活中富含维生素C的水果和蔬菜分别有猕猴桃、柠檬、橙子、柚子、草莓、橄榄、黄瓜、香菜、油菜、菠菜、胡萝卜、芹菜等。 1.富含维C的水果:生活中常见的猕猴桃、柠檬、橙子、柚子、圣女果、草莓等都含有丰富的维生素C,平时适当吃一些可以补充身体所需维C,对身体健康有益。 2.富含维C的蔬菜:生活中富含维C的蔬菜常见的...
食物和水果蔬菜内有维生素c供人体应用,含有维生素c的水果很多:有百香果、柠檬、猕猴桃、橘子、草莓、苹果、桃、柚子等。蔬菜类有:黄瓜、菠菜、油菜、西红柿、大白菜等。 生活中这些食物长期搭配食用,就可以满足机体对维生素c的需要。