富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、草莓、橙子、柠檬等，蔬菜有辣椒、西兰花、苦瓜、白菜、菠菜等。维生素C对人体有很多重要作用，包括抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收、保护心血管健康、促进伤口愈合等。为了最大程度保留维生素C，建议选择新鲜的水果和蔬菜，尽量采用生吃或短时间烹饪的方式。
富含维c的水果和蔬菜 张晓伟副主任医师 河北省人民医院 三甲 富含维生素C的水果:1、柑橘类水果,如橘子、柠檬、葡萄柚和橘子,富含维生素C。2、枣类水果,如红枣、青枣、黑枣、酸枣等,这些枣类水果含有非常丰富的果实。3、瓜类和茄子类蔬菜,如丝瓜、黄瓜、苦瓜、茄子、西红柿等,这些瓜类和茄子类蔬菜含有丰富的维生素C...
病情分析:富含维生素C的水果和蔬菜有助于增强免疫力、促进皮肤健康和抗氧化。它们包括以下几种: 1.柑橘类水果 橙子:每100克橙子含有约53毫克维生素C。 柠檬:每100克柠檬含有约77毫克维生素C。 葡萄柚:每100克葡萄柚含有约31毫克维生素C。 2.热带水果 芒果:每100克芒果含有约36.4毫克维生素C。 菠萝:每100克菠萝含...
富含维C的水果和蔬菜通常有柑橘类、浆果类和某些蔬菜等。 1.柑橘类 柑橘类水果如橙子、柚子和柠檬等,都是维C含量较高的水果。这些水果不仅口感鲜美,而且易于获取,是日常补充维C的好选择。 2.浆果类 草莓、蓝莓和黑莓等浆果类水果也含有丰富的维C。这些水果不仅营养价值高,而且色彩鲜艳,可以增加饮食的多样性。 3....
生活中富含维生素C的水果和蔬菜分别有猕猴桃、柠檬、橙子、柚子、草莓、橄榄、黄瓜、香菜、油菜、菠菜、胡萝卜、芹菜等。 1.富含维C的水果:生活中常见的猕猴桃、柠檬、橙子、柚子、圣女果、草莓等都含有丰富的维生素C,平时适当吃一些可以补充身体所需维C,对身体健康有益。 2.富含维C的蔬菜:生活中富含维C的蔬菜常见的...
富含维c的水果和蔬菜分别是哪些 医生回答: 番石榴、桔子、柠檬、猕猴桃、草莓、山楂、樱桃、苹果、木瓜等都含有丰富维他命c。白菜、韭菜、菠菜、甘蓝、西兰花、柿子椒、苦瓜、苋菜等都含有丰富的维生素c。如果身体缺少维生素c,可以多吃一些以上的食物,比如维生素c。
橙子、柠檬、猕猴桃、草莓、山楂、樱桃、苹果、木瓜等。而富含维生素c的蔬菜常见的有白菜、韭菜、菠菜、...
⼗⼤富含维⽣素C的蔬菜排名榜NO.1柿⼦椒 维C含量：104毫克/100克 NO.2芥蓝 维C含量：76毫克/100克 NO.3豌⾖苗 维C含量：67毫克/100克 NO.4油菜苔 维C含量：65毫克/100克 NO.5⼩⽩菜 维C含量：64毫克/100克 NO.6辣椒（青，尖）维C含量：62毫克/100克 NO.7花菜 维C含量：61毫克/100克...
富含维生素C的水果和蔬菜推荐 接下来，让我们一起来了解一些富含维生素C的水果和蔬菜。柑橘类水果，如橙子、柠檬，以及绿叶蔬菜如菠菜、花椰菜等都是维生素C的良好来源。此外，草莓、木瓜、番茄等也是维生素C的富集之地。通过合理搭配食物，我们能够轻松地摄取足够的维生素C，为免疫系统打造坚实的壁垒。维生素C的案例分析 ...