绿叶蔬菜、植物油、谷类食物等食物含维生素C和维生素E,橘子、柠檬、苹果、香蕉等水果含维生素C和维生素E。 1、食物:绿叶蔬菜中的维生素C的含量比较高,常见的有菠菜、白菜、生菜、茼蒿、油麦菜等。各种植物油,如葵花籽油、花生油、大豆油、橄榄油等,含有丰富的维生素E,谷类食物,如荞麦、大麦、燕麦等,也含有丰富的维...
水果维生素c和维生素E含量丰富的有西红柿、猕猴桃、柚子、芒果、草莓、荔枝、香蕉、番茄、橘子等；适量的...
水果：山楂、鲜枣、柠檬、橘子、橙子、猕猴桃、草莓、枇杷含维生素C丰富。蔬菜：西红柿、辣椒、雪里蕻、白菜、苦瓜、菜花等含维生素C丰富。猕猴桃和辣椒中含量最丰富。富含维生素E的食物：卷心菜、胡萝卜、茄子、鸡肝、葵花籽，油菜、荠菜、苋菜、胡萝卜、花椰菜、甘薯、南瓜、黄玉米等。
平时可以多吃橙子、橘子、猕猴桃等富含维生素C的食物,也可以遵医嘱服用维生素C片、维生素C咀嚼片等药物来补充。除此之外,还可以通过服用维生素D、维生素E、维生素B12等药物来补充维生素。在日常生活中,也可以多吃新鲜的蔬菜和水果,以及牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物,来补充身体所需的多种营养元素。 维生素abc的作用?
百香果被称为“维C之王”,它富含17种氨基酸,丰富的维生素C、维生素B族、维生素E、蛋白质及微量元素钙、钾、磷等,还含有类胡萝卜素、多种抗氧化剂和芳香物等165种对人体有益的物质,能够在一定程度上延缓脏腑和细胞的退化,是一种药食兼具的水果。改善失眠百香果是有名的天然“安眠药”,其中含有的香氛成分具有...
#沃·生活#唇部干燥多吃些富含维C、E的水果。柠檬、猕猴桃、鲜枣、柚子、番茄等水果富含维生素C、维生素E,经常适量食用这类水果,可以缓解唇部干燥困扰哟! û收藏 7 5 ñ6 评论 o p 同时转发到我的微博 按热度 按时间 正在加载,请稍候...164...
探索牛油果的绝妙风味,紧密细致的果肉带来黄油般的丝滑享受,却拥有超低热量。富含维C、E、叶酸及优质蛋白质,抗氧化、促消化、降胆固醇,全方位守护健康。家人推荐,品质保证,点击链接,美味与健康即刻送达!#牛油果 #水果 #美食推荐 #客家人啊天客家人啊天 +订阅 发布于:广东省 2024.07.22 00:15 +1 首赞 收藏 ...
关于维生素C的小问题维C可以治愈感冒吗?目前尚无有力的证据支持,维C可以用来治疗感冒。补充维C可以淡斑美白吗
沙棘果,维C含量达到猕猴桃的4-8倍,富含花青素、黄酮等428种营养活性成分。沙棘号称第二代水果,素有“高原黄金”、“维C之王”的美称。维生素C是蓝莓的3倍、猕猴桃的8倍、橙的12倍、山楂的20倍、苹果的200倍、维生素E小麦胚芽的3倍、甾醇类是鹿茸的5倍、SOD人参的6倍、总黄酮银杏的20倍,铁元素菠菜的30倍。
维C是越贵越好吗? 不是! 如果担心吃果蔬补充的维生素C不够,可以适当买点维生素C补充剂吃。 不过,天然维生素C和人工合成维生素C其实没有区别,想要补充维生素C,两三块一瓶的维生素C就可以了。 补维C是越多越好吗? 不是! 无论是天...