绿叶蔬菜、植物油、谷类食物等食物含维生素C和维生素E,橘子、柠檬、苹果、香蕉等水果含维生素C和维生素E。 1、食物:绿叶蔬菜中的维生素C的含量比较高,常见的有菠菜、白菜、生菜、茼蒿、油麦菜等。各种植物油,如葵花籽油、花生油、大豆油、橄榄油等,含有丰富的维生素E,谷类食物,如荞麦、大麦、燕麦等,也含有丰富的维...
一、富含维C的水果:生活中常见的猕猴桃、柠檬、橙子、柚子、圣女果、草莓等都含有丰富的维生素C,平时适当吃一些可以补充身体所需维C,对身体健康有益。二、富含维C的蔬菜:生活中富含维C的蔬菜常见的有香菜、油菜、甘蓝、黄瓜、西红柿、菠菜、苋菜、芹菜、胡萝卜、豌豆等,平时也可以适当吃一些来补充身体所需维C。建议及...
每天一把葵花子能补充所需维生素E总量的90%。6.嘴唇:核桃滋润补水。想拥有水润不干燥的嘴唇,身体需要不断形成新的皮肤细胞,欧米伽3脂肪酸有助于调节新陈代谢。每天吃几个核桃,就可以达到润唇的效果。7.牙齿:芒果、猕猴桃、虾护好牙龈。芒果和猕猴桃这两种热带水果富含牙龈健康的守护者--维C。如果有牙周疾病,体内...
诺特兰德维生素C+E+烟酰胺咀嚼片,一瓶60粒,里面除了有16毫克烟酰胺,还富含维c和多种维生素。不仅可以补充水果、蔬菜摄入不足的缺口,它里面的烟酰胺还能提亮肤色,一瓶能吃一个月,性价比真绝了。酸酸甜甜的口感,但是不要因为好吃而多吃哦#复合 - 牡丹姐于20231211发布
1、适当服用维C和维E:研究表明,若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。2、补充叶酸:女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物,能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,...