睡眠不好可以选择喝一些银耳莲子汤,桂圆红枣汤,酸枣仁汤、三味安眠汤等来调理。具体说明如下: 1、银耳莲子汤:银耳莲子汤是用银耳,莲子和枸杞熬成的汤,具有辅助补脾益气,益肾养心的功效,适合阴虚体弱的失眠者适当的喝。 2、桂圆红枣汤:桂圆红枣汤有桂圆和红枣熬成的汤,能够辅助养血益气安神,也适合阳虚体弱失眠者...
1. 白粥汤:将白粥加入莲子、百合、桂圆等滋补材料一起煮成汤,具有镇静安神、平肝潜阳的作用。 2. 山药汤:山药含有大量的粘液质,能荡涤胃肠和润泽肌肤。同时富含多种维生素和钙、铁等矿物质,可以帮助调节身体机能,改善情绪,促进睡眠。 3. 鸡汤:鸡肉含有多种氨基酸和多种维生素、矿物质,具有补益肝肾、养心安神的作用。
病情分析:您好,炖汤作为一种食疗方法,可以在一定程度上起到安神助眠的作用。以下是一些建议的安神助眠汤品: 1. 酸枣仁汤:酸枣仁具有养心安神、镇静催眠的作用,对于失眠、多梦、心烦等症状有较好的缓解作用。您可以将酸枣仁10克左右放入锅中,加入适量清水,煮开后转小火煮10分钟左右,关火前加入适量冰糖即可。 2....
七、莲子银耳汤 食材准备:莲子、银耳、枸杞子、冰糖。做法流程:1.银耳清洗干净,然后浸泡半个小时泡发,捷信放入炖锅中。2.接着清洗干净莲子,再去除莲子芯,然后也放入炖锅中。3.往炖锅中加入适量的清水,然后中小火炖煮一个小时,接着加入适量的冰糖调味,撒入一把枸杞子提鲜,最后继续焖煮三分钟左右,即可...
海底椰和无花果清洗干净。2、将排骨、海底椰和无花果放入汤锅中,加入姜片和清水,再盖上盖子煲一个小时。最后加入一点食盐调味就可以出锅了。以上分享的六款安神助眠汤,清心火润秋燥,宁心安神促睡眠。做法很简单,学会了就给家人安排起来吧,睡眠质量提高了,身体素质就可以更好了,安稳度过干燥的秋天。
接下来,我分享一下这八道助眠汤的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。一、石斛养肝草排骨汤 食材准备:养肝草、石斛、花旗参、排骨、姜片、葱段。做法流程:1.排骨剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜葱去腥,煮开以后,撇去浮沫,再捞出沥干水分,放入炖锅中。2.清洗干净养肝草、石斛和...
盖上盖,大火煮沸后,转小火续煮约2分钟。(5)掀开锅盖,放入盐、鸡粉,搅匀,煮至入味。(6)关火后,将煮好的鱼汤盛出即可。以上6道安神助眠汤的做法,大家学会了吗?若感觉此文实用,记得转发和收藏哈,关注小看,后续更多分享推荐给你,有什么个人见解,也记得留言,小看收到后会第一时间回复大家。
银耳性平、味甘淡,具有滋阴润燥、养肺生津的功效;百合性微寒、味甘,具有润肺止咳、清心安神的功效。将银耳与百合一同放入锅中加水煮至浓稠状,再加入适量的冰糖或红枣都可。#2024健康从吃好开始#这些助眠养生汤简单易做,家庭自制,健康又营养,除此以外,还有茯苓汤、酸枣仁汤、柏子仁汤等中药汤饮可供选择。
莲子干温水浸泡片刻,去掉莲芯。2、把绿豆和莲子放入砂锅中,倒入清水,中火炖60分钟。3、再放入处理干净的枸杞和百合,继续炖10分钟左右,趁热加入冰糖调味就可以了。立夏后,6道“安神汤”要多喝,清心火、助睡眠,一觉睡到大天亮!这6道营养汤,您最喜欢哪一道呢?欢迎在评论区留言,说说您的看法。
炖什么汤安神助眠? 1.莲子猪心汤。此汤可以益智安神、补血养心,对心神不宁、健忘、记忆力减退有一定的功效。 2.百合淮山鲈鱼汤。此汤可以安神补脑、养脾胃、补肝肾。 3.莲藕苹果排骨汤。经常用脑的人多吃藕,可以起到益血补髓、安神健脑的作用。莲藕苹果排骨汤,既可以补充优质蛋白质,同时也可以补充钙、磷等矿...