睡眠不好可以选择喝一些银耳莲子汤,桂圆红枣汤,酸枣仁汤、三味安眠汤等来调理。具体说明如下: 1、银耳莲子汤:银耳莲子汤是用银耳,莲子和枸杞熬成的汤,具有辅助补脾益气,益肾养心的功效,适合阴虚体弱的失眠者适当的喝。 2、桂圆红枣汤:桂圆红枣汤有桂圆和红枣熬成的汤,能够辅助养血益气安神,也适合阳虚体弱失眠者...
1. 白粥汤:将白粥加入莲子、百合、桂圆等滋补材料一起煮成汤,具有镇静安神、平肝潜阳的作用。 2. 山药汤:山药含有大量的粘液质,能荡涤胃肠和润泽肌肤。同时富含多种维生素和钙、铁等矿物质,可以帮助调节身体机能,改善情绪,促进睡眠。 3. 鸡汤:鸡肉含有多种氨基酸和多种维生素、矿物质,具有补益肝肾、养心安神的作用。
病情分析:您好,炖汤作为一种食疗方法,可以在一定程度上起到安神助眠的作用。以下是一些建议的安神助眠汤品: 1. 酸枣仁汤:酸枣仁具有养心安神、镇静催眠的作用,对于失眠、多梦、心烦等症状有较好的缓解作用。您可以将酸枣仁10克左右放入锅中,加入适量清水,煮开后转小火煮10分钟左右,关火前加入适量冰糖即可。 2....
8. 银耳百合羹 银耳性平、味甘淡,具有滋阴润燥、养肺生津的功效;百合性微寒、味甘,具有润肺止咳、清心安神的功效。将银耳与百合一同放入锅中加水煮至浓稠状,再加入适量的冰糖或红枣都可。#2024健康从吃好开始#这些助眠养生汤简单易做,家庭自制,健康又营养,除此以外,还有茯苓汤、酸枣仁汤、柏子仁汤等中药...
因此,经常失眠应该重视,除了必要的药物治疗之外,八道有助于睡眠的天然助眠汤也要多喝,晚上喝一点,宁心安神助睡眠,一觉到天亮。接下来,我分享一下这八道天然助眠汤的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。一、莲子黄芪猪心汤 食材准备:莲子、猪心、黄芪、桂圆肉、红枣、枸杞子、姜片。做法流程:1.猪心对半...
桂圆莲子汤、百合淮山鲈鱼汤、银耳百合莲子汤、酸枣仁粥等都是安神助眠的汤。有失眠的人在平时炖汤的时候,可以选择药食同源的食物来改善睡眠,比如酸枣仁、桂圆、百合、莲子等。 1、桂圆莲子汤:主要材料有桂圆、莲子和红枣。桂圆、莲子、桂圆、莲子、红枣等都有养心安神的功效,所以桂圆莲子汤具有安神助眠的作用。不过...
建议大家多喝八道可以帮助睡眠的助眠炖汤,养心安神,健康助睡眠。接下来,我分享一下这八道助眠炖汤的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。一、天麻鸽子排骨汤 食材准备:鸽子、排骨、天麻、姜片、葱段。做法流程:1.排骨剁成小块清洗好,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜片和葱段去腥,焯水过后,再捞出沥干...
炖什么汤安神助眠? 1.莲子猪心汤。此汤可以益智安神、补血养心,对心神不宁、健忘、记忆力减退有一定的功效。 2.百合淮山鲈鱼汤。此汤可以安神补脑、养脾胃、补肝肾。 3.莲藕苹果排骨汤。经常用脑的人多吃藕,可以起到益血补髓、安神健脑的作用。莲藕苹果排骨汤,既可以补充优质蛋白质,同时也可以补充钙、磷等矿...
海底椰和无花果清洗干净。2、将排骨、海底椰和无花果放入汤锅中,加入姜片和清水,再盖上盖子煲一个小时。最后加入一点食盐调味就可以出锅了。以上分享的六款安神助眠汤,清心火润秋燥,宁心安神促睡眠。做法很简单,学会了就给家人安排起来吧,睡眠质量提高了,身体素质就可以更好了,安稳度过干燥的秋天。
莲子干温水浸泡片刻,去掉莲芯。2、把绿豆和莲子放入砂锅中,倒入清水,中火炖60分钟。3、再放入处理干净的枸杞和百合,继续炖10分钟左右,趁热加入冰糖调味就可以了。立夏后,6道“安神汤”要多喝,清心火、助睡眠,一觉睡到大天亮!这6道营养汤,您最喜欢哪一道呢?欢迎在评论区留言,说说您的看法。