五、苹果桑葚百合汤 食材准备：苹果、桑葚、百合、莲子、桂圆。做法流程：1.用食盐搓洗干净苹果，然后切成小块放入炖锅中，接着清洗干净桑葚，也一起放入。2.清洗干净百合、莲子和桂圆，然后一起放入炖锅中，再往里加入适量的清水。3.最后再中小火炖煮两个小时，接着加入少许黄冰糖煮融，即可出锅开吃。六、黑豆...
1. 白粥汤:将白粥加入莲子、百合、桂圆等滋补材料一起煮成汤,具有镇静安神、平肝潜阳的作用。 2. 山药汤:山药含有大量的粘液质,能荡涤胃肠和润泽肌肤。同时富含多种维生素和钙、铁等矿物质,可以帮助调节身体机能,改善情绪,促进睡眠。 3. 鸡汤:鸡肉含有多种氨基酸和多种维生素、矿物质,具有补益肝肾、养心安神的作用。
这些安神汤的食材大多来源于大自然，温和且无副作用，非常适合长期使用。酸枣仁莲子百合汤、桂圆红枣枸杞茶、小米南瓜粥和香蕉牛奶燕麦饮，每一款都有其独特的功效，能够从不同的角度调理身体，缓解失眠问题。长期坚持喝这些汤品，不仅可以帮助你拥有安稳的睡眠，还能增强身体免疫力，改善整体健康。让我们从今天开始，将...
七、莲子银耳汤 食材准备：莲子、银耳、枸杞子、冰糖。做法流程：1.银耳清洗干净，然后浸泡半个小时泡发，捷信放入炖锅中。2.接着清洗干净莲子，再去除莲子芯，然后也放入炖锅中。3.往炖锅中加入适量的清水，然后中小火炖煮一个小时，接着加入适量的冰糖调味，撒入一把枸杞子提鲜，最后继续焖煮三分钟左右，即可...
坚持每周两次，喝这些中医推荐的助眠汤，不仅能帮助你改善睡眠质量，还能增强身体的免疫力，提升整体健康水平。无论是红糖当归桂圆煮鸡蛋的滋补，还是黄芪排骨汤和沙参玉竹百合排骨汤的清养调理，都能为你带来温和而深远的健康益处。让这些汤品成为你生活的一部分，伴你度过一个个安稳的夜晚，早晨醒来时，精神饱满，...
睡眠不好可以选择喝一些银耳莲子汤,桂圆红枣汤,酸枣仁汤、三味安眠汤等来调理。具体说明如下: 1、银耳莲子汤:银耳莲子汤是用银耳,莲子和枸杞熬成的汤,具有辅助补脾益气,益肾养心的功效,适合阴虚体弱的失眠者适当的喝。 2、桂圆红枣汤:桂圆红枣汤有桂圆和红枣熬成的汤,能够辅助养血益气安神,也适合阳虚体弱失眠者...
如果你也是因为天气干燥难入睡，建议常喝这八碗汤，清热润燥安神助眠，可以一觉到天亮，睡得香身体棒，健康舒服过秋天，一起来看看这八碗汤的做法步骤吧。一、莲子玉竹猪心汤 准备食材:猪心，莲子，玉竹，姜片，沙参，麦冬，红枣。做法步骤:1、猪心切开，冲洗干净血水，再切成薄片，放入淀粉抓洗，洗净后沥干水分。2...
银耳性平、味甘淡，具有滋阴润燥、养肺生津的功效；百合性微寒、味甘，具有润肺止咳、清心安神的功效。将银耳与百合一同放入锅中加水煮至浓稠状，再加入适量的冰糖或红枣都可。#2024健康从吃好开始#这些助眠养生汤简单易做，家庭自制，健康又营养，除此以外，还有茯苓汤、酸枣仁汤、柏子仁汤等中药汤饮可供选择。
接下来，我分享一下这八道助眠汤的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。一、石斛养肝草排骨汤 食材准备：养肝草、石斛、花旗参、排骨、姜片、葱段。做法流程：1.排骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜葱去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。2.清洗干净养肝草、石斛和...
莲子干温水浸泡片刻，去掉莲芯。2、把绿豆和莲子放入砂锅中，倒入清水，中火炖60分钟。3、再放入处理干净的枸杞和百合，继续炖10分钟左右，趁热加入冰糖调味就可以了。立夏后，6道“安神汤”要多喝，清心火、助睡眠，一觉睡到大天亮！这6道营养汤，您最喜欢哪一道呢？欢迎在评论区留言，说说您的看法。