睡眠不好可以选择喝一些银耳莲子汤,桂圆红枣汤,酸枣仁汤、三味安眠汤等来调理。具体说明如下: 1、银耳莲子汤:银耳莲子汤是用银耳,莲子和枸杞熬成的汤,具有辅助补脾益气,益肾养心的功效,适合阴虚体弱的失眠者适当的喝。 2、桂圆红枣汤:桂圆红枣汤有桂圆和红枣熬成的汤,能够辅助养血益气安神,也适合阳虚体弱失眠者...
1. 白粥汤:将白粥加入莲子、百合、桂圆等滋补材料一起煮成汤,具有镇静安神、平肝潜阳的作用。 2. 山药汤:山药含有大量的粘液质,能荡涤胃肠和润泽肌肤。同时富含多种维生素和钙、铁等矿物质,可以帮助调节身体机能,改善情绪,促进睡眠。 3. 鸡汤:鸡肉含有多种氨基酸和多种维生素、矿物质,具有补益肝肾、养心安神的作用。
🍇桑葚茉莉百合汤这款桑葚茉莉百合汤不仅口感独特,还富含多种营养成分。桑葚滋养、茉莉清香、百合宁神,三者结合,滋阴补血、养心安神效果一流。忙碌一天后,来一碗桑葚茉莉百合汤,让紧绷的神经放松,享受片刻的宁静与美好。🌼菊花决明子汤菊花决明子汤是一款深受养生人士喜爱的茶饮。菊花的清香和决明子的独特口感,味道宜人...
病情分析:酸枣仁汤被广泛认为具有安神助眠的作用。 1.酸枣仁:含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素,有助于调节神经系统,改善睡眠质量。常用剂量为10-15克。 2.茯苓:具有利水渗湿、宁心安神的功效,可以配合酸枣仁增强镇静效果。建议使用10克。 3.龙眼肉:富含葡萄糖和多种维生素,能够滋补心脾,常用剂量为10克。 4.甘草:...
病情分析:您好,炖汤作为一种食疗方法,可以在一定程度上起到安神助眠的作用。以下是一些建议的安神助眠汤品: 1. 酸枣仁汤:酸枣仁具有养心安神、镇静催眠的作用,对于失眠、多梦、心烦等症状有较好的缓解作用。您可以将酸枣仁10克左右放入锅中,加入适量清水,煮开后转小火煮10分钟左右,关火前加入适量冰糖即可。 2....
如果你也是因为天气干燥难入睡，建议常喝这八碗汤，清热润燥安神助眠，可以一觉到天亮，睡得香身体棒，健康舒服过秋天，一起来看看这八碗汤的做法步骤吧。一、莲子玉竹猪心汤 准备食材:猪心，莲子，玉竹，姜片，沙参，麦冬，红枣。做法步骤:1、猪心切开，冲洗干净血水，再切成薄片，放入淀粉抓洗，洗净后沥干水分。2...
🌙安神助眠汤基础方 这款汤的主要药材包括酸枣仁、百合、茯苓、桂圆等。它们各自具有独特的功效,能够安心助眠,调节神经衰弱,改善睡眠轻、贫血等症状。除了这些药材,还可以根据个人情况添加其他食材,如桑葚、莲子、枸杞等,以增强汤的安神助眠效果。建议每晚睡前一小时服用,加适量水熬煮后饮用,这样可以帮助身体充分吸收药...
因此，经常失眠应该重视，除了必要的药物治疗之外，八道有助于睡眠的天然助眠汤也要多喝，晚上喝一点，宁心安神助睡眠，一觉到天亮。接下来，我分享一下这八道天然助眠汤的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。一、莲子黄芪猪心汤 食材准备：莲子、猪心、黄芪、桂圆肉、红枣、枸杞子、姜片。做法流程：1.猪心对半...
建议大家多喝八道可以帮助睡眠的助眠炖汤，养心安神，健康助睡眠。接下来，我分享一下这八道助眠炖汤的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。一、天麻鸽子排骨汤 食材准备：鸽子、排骨、天麻、姜片、葱段。做法流程：1.排骨剁成小块清洗好，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片和葱段去腥，焯水过后，再捞出沥干...
接下来，我分享一下这八道助眠汤的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。一、石斛养肝草排骨汤 食材准备：养肝草、石斛、花旗参、排骨、姜片、葱段。做法流程：1.排骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜葱去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。2.清洗干净养肝草、石斛和...