过年聚餐怎样才能“好吃不胖”？营养科专家：聚餐要科学合理搭配食物 外出进餐更要掌握一些点菜小技巧 营养师提醒 空腹饮酒容易伤害胃黏膜，碳酸饮料会妨碍胃肠对食物的消化吸收，建议开席时先不要饮酒，等进食一半时再饮不迟，也要不喝或少喝含糖饮料。点凉菜不要只点荤菜，要有荤有素，最好多几道清爽素食，可以平衡主菜油脂过多和
1、鸡胸肉切成薄片，加入少量盐和黑胡椒腌制 10 分钟。2、生菜、黄瓜、番茄、红洋葱切成适当大小的块状，放入大碗中。3、在碗中加入橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒，拌匀。4、在平底锅中热油，加入鸡胸肉煎至两面金黄色，切成适当大小的块状，放入碗中。5、最后加入香菜，拌匀即可。二、烤鱼 材料：鱼 1 份、2橄...
一、好吃不胖，减肥零食这么选！想选到好吃不胖的零食，核心原则是：低卡、低脂、低糖、低盐。具体可以参照以下标准——技术员还为我们挑选出了五大“罪恶”零食中的24 款低卡零食，可以说非常贴心（懒人必备）了。看到这里，想必不少小伙伴已经保存图片，准备把这些零食加入购物车了。但要注意，即便是低卡零食，...
1、准备秋葵：将新鲜秋葵洗净，去掉头部和尾部，然后切成段状，备用。2、打蛋：将鸡蛋打入一个碗中，轻轻搅拌均匀，加入适量的盐和胡椒粉，搅拌均匀。3、炒蛋：1）在炒锅中加热2汤匙食用油，加入切末的大蒜，煮至香气散发。2）将打好的鸡蛋倒入锅中，用锅铲轻轻翻炒，直到蛋白变熟，但仍然保持柔软。4、加入秋葵...
作为一个患有“间歇性嘴巴寂寞症”的我,各种好吃的零食可谓是我的良药了。 无论是困了、饿了,还是困了、还是各种复杂的情况,安排点小零食都能够让我迅速回血!!! 在下斗胆,在此为大家… 爱上你 好吃不胖的零食超级大合集评测(日更)! 果然U品 x Simplebetty 2020双十一好吃回购到爆的零食推荐! 飘洋过海来...
今天盐减帝就分享一个私藏多年的减脂期好吃不胖的控糖零食选择公式，真正实现“随便买”控糖零食=0糖分...
为了储存脂肪过冬，我们需要吃得饱，有营养，而且不长肉。今天，我将分享八款好吃不胖的家常菜做法，让你在享受美食的同时，也能保持健康的身体。1. 葱烧鸡腿肉材料：鸡腿肉、淀粉、盐、生抽、蚝油、白糖、大葱做法：将鸡腿去骨头，切成丁，加入一勺料酒、1勺淀粉、少许盐和黑胡椒，腌制15分钟。起锅倒油，下...
宣传的是代餐能量棒，好吃不怕胖，一根燕麦酥大概80多大卡，而且内部含有大量水果干，很让人期待的味道。♨️配料及营养成分♨️ 主要配料：复合麦片，食品添加剂，猕猴桃干，燕麦片，鲜鸡蛋。每100g营养成分：能量1630kj，蛋白质8.5g，脂肪2.1g，碳水化合物82.8g，钠543mg。🌅试吃体验🌅 吃之前要做好...
就这样，这碗色泽诱人、味道醇厚的“好吃不胖汤”就完成了，姜妍还搭配了粗粮小饼一起享用，令人食欲大开。由于对这道菜情有独钟，姜妍给自己盛了一大碗。而她煮的这碗汤，果然如她记忆中的那般味道，无论是色泽、香气还是口感，都与父亲做的一模一样。姜大厨果然名不虚传，做出的菜色让人食欲大开。看着...