以下是一些好吃不胖的食物: 1.水果:水果富含纤维和维生素,而且低热量。例如苹果、草莓、蓝莓等。 2.蔬菜:蔬菜也是低热量、高纤维的食物。例如西兰花、芹菜、胡萝卜等。 3.海鲜:海鲜富含蛋白质和健康脂肪。例如三文鱼、虾、蚌等。 4.瘦肉:瘦肉富含蛋白质,而且通常比脂肪含量更低。例如火鸡、鸡胸肉、牛排等。 5....
1、鸡胸肉切成薄片，加入少量盐和黑胡椒腌制 10 分钟。2、生菜、黄瓜、番茄、红洋葱切成适当大小的块状，放入大碗中。3、在碗中加入橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒，拌匀。4、在平底锅中热油，加入鸡胸肉煎至两面金黄色，切成适当大小的块状，放入碗中。5、最后加入香菜，拌匀即可。二、烤鱼 材料：鱼 1 份、2橄...
1、准备秋葵：将新鲜秋葵洗净，去掉头部和尾部，然后切成段状，备用。2、打蛋：将鸡蛋打入一个碗中，轻轻搅拌均匀，加入适量的盐和胡椒粉，搅拌均匀。3、炒蛋：1）在炒锅中加热2汤匙食用油，加入切末的大蒜，煮至香气散发。2）将打好的鸡蛋倒入锅中，用锅铲轻轻翻炒，直到蛋白变熟，但仍然保持柔软。4、加入秋葵...
过年聚餐怎样才能“好吃不胖”？营养科专家：聚餐要科学合理搭配食物 外出进餐更要掌握一些点菜小技巧 营养师提醒 空腹饮酒容易伤害胃黏膜，碳酸饮料会妨碍胃肠对食物的消化吸收，建议开席时先不要饮酒，等进食一半时再饮不迟，也要不喝或少喝含糖饮料。点凉菜不要只点荤菜，要有荤有素，最好多几道清爽素食，可以...
为了储存脂肪过冬，我们需要吃得饱，有营养，而且不长肉。今天，我将分享八款好吃不胖的家常菜做法，让你在享受美食的同时，也能保持健康的身体。1. 葱烧鸡腿肉材料：鸡腿肉、淀粉、盐、生抽、蚝油、白糖、大葱做法：将鸡腿去骨头，切成丁，加入一勺料酒、1勺淀粉、少许盐和黑胡椒，腌制15分钟。起锅倒油，下...
宣传的是代餐能量棒，好吃不怕胖，一根燕麦酥大概80多大卡，而且内部含有大量水果干，很让人期待的味道。♨️配料及营养成分♨️ 主要配料：复合麦片，食品添加剂，猕猴桃干，燕麦片，鲜鸡蛋。每100g营养成分：能量1630kj，蛋白质8.5g，脂肪2.1g，碳水化合物82.8g，钠543mg。🌅试吃体验🌅 吃之前要做好...
1.虾去头开背用料酒姜片胡椒粉一点点盐腌制30分钟,口淡的不放盐都行;花甲水煮开口备用。2.炒蒜蓉(加油盐辣椒)油稍微多放点3.烤盘刷点油铺上金针菇垫底,摆虾花甲,每个虾背塞蒜蓉,边摆边塞,花甲可以摆完再一次性淋上蒜蓉,全部摆完淋入生抽或蒸鱼豉油。4.烤箱预热200度烤10-15分钟出炉撒葱花。腌制和炒蒜蓉...
一、好吃不胖，减肥零食这么选！想选到好吃不胖的零食，核心原则是：低卡、低脂、低糖、低盐。具体可以参照以下标准——技术员还为我们挑选出了五大“罪恶”零食中的24 款低卡零食，可以说非常贴心（懒人必备）了。看到这里，想必不少小伙伴已经保存图片，准备把这些零食加入购物车了。但要注意，即便是低卡零食，...
莲藕有丰富的营养，经常吃莲藕还有美容养颜的功效。莲藕粉是一种冲泡的食物，热水冲泡后，就会变成透明黏稠的莲藕羹，非常的爽滑美味，入口就是满满的藕香，热热的很暖胃，吃了皮肤也可以更加的光滑细嫩。莲藕粉的饱腹感很强，减肥期间当零食或者代餐吃都很不错，低脂肪低卡路里，很健康。三、蔬果脆干 蔬菜水果干...