1、鸡胸肉切成薄片，加入少量盐和黑胡椒腌制 10 分钟。2、生菜、黄瓜、番茄、红洋葱切成适当大小的块状，放入大碗中。3、在碗中加入橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒，拌匀。4、在平底锅中热油，加入鸡胸肉煎至两面金黄色，切成适当大小的块状，放入碗中。5、最后加入香菜，拌匀即可。二、烤鱼 材料：鱼 1 份、2橄...
减肥食谱 | 香煎鸡胸肉317的做法 首先把鸡胸肉冲洗干净，切成1cm左右厚度的薄片，放进干净的碗里加1勺蜂蜜，1勺蚝油，1勺生抽，少许盐，家里有的话可以挤几滴新鲜柠檬汁提鲜（没有可不加），喜欢蒜味的宝宝也可以加一些蒜末，用手抓均匀，腌制15分钟，让调料和鸡胸肉完美的融合鸡胸肉腌好后，锅底刷一层油...
1.虾去头开背用料酒姜片胡椒粉一点点盐腌制30分钟,口淡的不放盐都行;花甲水煮开口备用。2.炒蒜蓉(加油盐辣椒)油稍微多放点3.烤盘刷点油铺上金针菇垫底,摆虾花甲,每个虾背塞蒜蓉,边摆边塞,花甲可以摆完再一次性淋上蒜蓉,全部摆完淋入生抽或蒸鱼豉油。4.烤箱预热200度烤10-15分钟出炉撒葱花。腌制和炒蒜蓉...
非常简单、非常好吃,这是至今我认为最好吃的牛油果吃法 ️,非常发挥牛油果的丝滑口感、奶香浓郁味道!比牛油果奶昔、沙拉什么的好吃很多很多! ️ (悄咪咪吐个槽,elementfresh新元素餐厅的牛油果奶昔不懂欣赏,应该是牛油果+酸奶榨汁而出,我感觉味道有点奇怪,有食物损坏的味道~让人感觉可惜)2⃣️🥔爆好吃...
1、先把鸡蛋打散，一定要散到用筷子上提都不能拉丝，是散成水状的样子（打散过程中加适量少许的盐，口味视各位小主自己定）；2、架锅点火（最小火，把锅内擦拭干净没有水分）然后倒入蛋液，紧接着一层一层的铺准备好的材料（黄瓜丝、胡萝卜丝、玉米粒...）；3、因为是最小火，所以蛋液不会很快凝固。大家...
1、丝瓜去皮洗净，切成长条，加入少许的盐腌制10分钟，这样炒出来的丝瓜才不会变黑哟。2、锅里倒入适量的油，烧热后放入蒜末爆香，再倒入腌好的丝瓜，翻炒变软。3、最后加入1勺蚝油、1小勺盐、1小勺鸡精，翻炒均匀即出锅。蒜香浓郁的蒜蓉丝瓜，鲜嫩可口还减脂～吸收了浓浓的蒜香使丝瓜的口感更加丰富，一口...
1西兰花炒虾仁:爆锅后虾仁炒香,入焯水的西兰花翻炒均匀即可,该美食热量低,但营养丰富,越吃身体越健康。00:52 来源:好看视频-这道菜味道鲜甜,营养丰富,老少皆宜,最适合减肥人群了 服务升级2阿拉棒:配料揉成面团,擀成饼后切条扭转入微波炉即可,该美食热量很低,多吃也不用担心会长胖。 01:19 来源:好看...
3月到，减脂餐吃起来，这8样美食好吃不胖，推荐给追求高品质健康生活的你！对于吃货来说，想要瘦身减脂，最好的办法就是“管好嘴，迈开腿”，减脂餐总的原则就是用低碳水、高蛋白、低脂低糖低盐、营养均衡的饮食来代替原来高碳水、高脂高糖高盐、营养单一的饮食结构，反而在吃上面更讲究、不盲目。总的来说，...
谁说减脂餐一定没味儿不好吃?谁说一定是水煮白灼?高蛋白低脂又美味,满足健身吃货挑剔的胃! 收藏到手机60道菜谱 低脂健康小甜点【紫薯草莓大福】 粉竽粘糖 146705 4942 低脂南瓜浓汤 暖暖尚 70420 2121 低脂美味黄金拌饭 臭美园妈 384593 3866 低脂无糖软欧包 吾爱烘焙_ 83500 902 ...