1.屈膝并手:右小腿屈膝回收,左手向体前划弧,与右手并行落于右膝上方,掌心皆翻转向上。 2.弓步贯掌:右脚下落向右前方上步成右弓步;两手握拳经两腰侧向上、向前划弧摆至头前,两臂半屈成钳形,两拳相对,同头宽,拳眼斜向下。 学练要点: 弓步的方向与右蹬脚的方向一致。弓步贯拳时肘关节下垂,上体正直。
提倡以柔克刚,为适应更多人需要,根据自身体悟,对所学太极拳进行改造,又经其后人加工,称为流行广泛,影响深远的杨式太极拳。 杨露禅画像 8.武式太极拳创始人武禹襄 武禹襄,河北永年人。先后从学于杨露禅、陈清平等人,十分注重理论探究,深研拳学要义,借鉴陈、杨等...
1)提膝举拳:身体重心缓缓移至左腿并屈蹲,左臂微屈,左手屈腕外旋手心翻向上,置于腹前;同时右腿屈膝提起,膝同腹高,脚尖上翘,右臂屈肘,右手握拳外旋举至胸前约1厘米处,拳心斜向上;上体正直。目视右拳(见图34)。 2)震脚砸拳:上动不停,右脚下落,轻轻踏地,右腿屈蹲,两脚距离同肩宽,重心移于两脚之间;同时右...
一、起势 1.左脚开立:左脚向左分开,两脚平行同肩宽。 2.两臂前举:两臂慢慢向前举,自然伸直,两手心向下。 3.屈腿按掌:两腿慢慢屈膝半蹲,同时两掌轻轻下按至腹前。 学练要点:起脚时先提脚跟,高不过足踝,落脚时前脚掌先着地,要做到点起点落、轻起轻落。上举两臂时,不可耸肩,不要出现指尖朝下的“折腕”。
太极拳是武当山大德高道张三丰,观天地阴阳之变化,以道家丹道结合中华武术,创立了刚柔相济、内外双修的养生技击术。把纯以技击为主的中华武术,提升到既能克敌制胜,又能强身健体的武当内家拳。从此中华武术始有内家拳和外家拳之分。 武当太极拳33式拳谱 ...
都可形成轴心或轴线。在太极拳运动中，不仅人体九个主要关节——颈、脊、腰、肩、肘、腕、胯、膝、踝，可以各自形成轴心或轴线，所有旋转着的部位（如一臂一腿，甚至一手一指)，都可形成轴心或轴线。陈鑫说：“浑身俱是缠劲”。也说明在太极拳运动中，人体存在着多种轴心和轴线。（吴永宁）
太极拳二十四式图解教程：步骤/方法 1 第一式：起势 ①身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧；眼平看前方. 要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。精神要集中（起势由立正姿势开始，然后左脚向左分开，成开立步）。 ②两臂慢慢向前平举，两手高...
【图片解析】太极八劲详解,太清晰了! 即使盘养身架子,学者也应理解太极拳八劲的涵义,即掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八种劲力的功能和应用,使太极拳的习练,达到更加完美的效果。 掤劲 掤劲,乃八劲之本。掤式,如图中甲的右手所示,手臂向外、向上掤托,掌心由内向外缠丝,屈肘要大于直角,呈弧度撑开、撑...
24式太极拳入门图解 简介 24式脱胎于杨氏太极，以其简单易学，接受者众多而成为广大人民群众锻炼身体的不二选择。其具体动作看图。注意事项 太极本身可能有实战价值，但是现在的太极拳更多的是健身效果，如果是用来防身，建议练习散打或者跆拳道。声明：本图片均来源于互联网 ...
太极拳动图全解,只发一次(值得珍藏的好秘诀) 起式 太极起式要自然,含胸拔背头顶悬。 屈膝松腰向前看,松肩垂肘气丹田。 左右野马分鬃 野马分鬃抱球起,一前一按斜上举。 弓步向前似猫行,虚实转换要清晰。 白鹤亮翅 白鹤亮翅展翅娇,左按右挑至眉梢。