(1)陈式太极拳的拳架有大架、小架、老架、新架、忽雷架等; (2)套路分一路、二路;器械有单刀、单剑、双刀、双剑、双锏、春秋刀、太极枪、太极十三杆等; (3)对练分五种推手法(挽花、合步推手、顺步推手、大捋推手、活步推手)及太极三杆、八杆对练和梢杆对练等; (4)陈式太极拳的主要理论著作有《陈氏太...
解析 太极拳的基本技法包括:上悬下沉,中节舒松;中定而动,轴互转;缓慢柔圆,息细匀长;以意主导,形息互引。上悬下沉,中节舒松,是太极拳身型的基本技法。“上”指头顶百会穴部,“下” 指足跟、足掌、和足趾等用一角地支撑的部位。“上”与“下”的中间,概称“中节”。
太极拳基本身法包括“掤、捋、挤、按、采、梎、肘、靠”等八种手法,以及“前进、后退、左顾、右盼、中定”等五种步法。这些身法在整个太极拳练习中非常重要,它们不仅决定了拳法的质量,还影响身体的协调性和稳定性。 2. 太极拳的呼吸法 太极拳的呼吸法是太极拳基本功的重要组成部分。在练习太极拳时,要配合...
1. 左右野马分鬃:分为左野马分鬃和右野马分鬃,主要是抱球收脚、转体迈步、弓步分手等动作。 2. 白鹤亮翅:跟步抱球、后坐转体、虚步分手。 3. 左右搂膝拗步:分为左搂膝拗步和右搂膝拗步,动作包括转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推等。 4. 手挥琵琶:跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂。 5. 左...
太极拳十三式包括的内容如下：一、起势 双手自然下垂，放松肩膀，让身体自然放松。二、抱球势 双手抱球，然后双手胸前，同时吸气，然后呼气放松双手。三、单推势 将右手推出去，左手回收，同时吸气，然后呼气放松双手。四、探势 双手向前探出，同时吸气，然后呼气放松双手。五、托势 双手向上托起，同时...
太极拳是一种内外兼修的中国传统武术，其13式基本动作串联起整套拳法，每一步骤都蕴含着深厚的文化内涵和身体锻炼价值。下面详细介绍太极拳13式的内容：1. 起势：开始时，双手自然下垂于身体两侧，全身放松，呼吸自然。2. 抱球势：双手缓缓上移至胸前，仿佛抱有一个气球，吸气时双手相合，呼气时双手分开...
太极拳的基本功包括桩功，弓步压腿，活动关节，单式练习，单双云手练习，活胯松腰，缠丝劲练习，放松...
太极拳的特点主要包括柔和性、圆活性、连贯性、完整性、缓慢性、心静体松、动作与呼吸意念的相合、中正安舒、全面性与适应性以及轻灵沉稳。以下是对这些特点的详细阐述: 一、柔和性 太极拳的动作以轻松柔和为著,避免生硬和突兀。通过放松身体,太极拳能够增强柔韧性和协调性,使练习...
太极拳的十要具体包括哪些? 曾老师 10-29 01:16太极拳的“十要”是杨澄甫提出的,它概括了太极拳十项基本要求,是练习太极拳的重要指导性原则。下面详细讲解这十项要求: 1. 虚灵顶劲:头部保持中正自然,不偏斜,不仰头低头。通过头顶像被细线提起,颈项放松不紧张,收下颌保护喉头,使清灵之气上升。 2. 含胸拔背...
二十四式太极拳招式名称为：第一组：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅；第二组：左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱；第三组：左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭；第四组：高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚；第五组：左下势独立、右下势独立；第六组：左右穿梭、海底针、闪通臂第八...