太极拳基本身法包括“掤、捋、挤、按、采、梎、肘、靠”等八种手法,以及“前进、后退、左顾、右盼、中定”等五种步法。这些身法在整个太极拳练习中非常重要,它们不仅决定了拳法的质量,还影响身体的协调性和稳定性。 2. 太极拳的呼吸法 太极拳的呼吸法是太极拳基本功的重要组成部分。在练习太极拳时,要配合...
太极拳的基本功包括桩功，弓步压腿，活动关节，单式练习，单双云手练习，活胯松腰，缠丝劲练习，放松...
武术基本功一般包括肩、臂、腰、腿、桩等练习。肩、臂功练习主要是增进肩臂的柔韧性,加大关节的活动范围,发展肩臂部力量,提高上肢运动的伸展、转环能力,为学习和掌握长拳动作的方法提供必要的专项素质。 肩功的主要练习方法有压肩、肩绕环、抡臂和双手握横棍前后过肩等。以发展肩臂力量为主的方法有:俯卧撑、推举...