添衣保暖 大雪时节气候干燥，空气湿度较低，衣物要随着温度降低而增加，宜保暖贴身，温暖又不使皮肤出汗。夜晚气温会更低，睡觉时要添加被子，使四肢暖和、气血流畅，以避免感冒、支气管炎、哮喘、脑血栓等疾病发生。外出时，建议穿厚实外套，戴上围巾或帽子。谨慎起居 宜早睡晚起，保证充足睡眠，但不可过度赖床不起。
大雪节气推荐圈友们喝些姜枣汤（生姜加大枣一起煮即可），适合大多数人食用。好处：1. 可以让我们的身体热起来；2. 可以提高新陈代谢水平，对抗气温降低给我们身体带来的不利影响。除此之外，大雪节气之后还要用一些补肾精的食物，为来年做准备。具体方法：每天吃10个龙眼肉、泡10g枸杞，间断喝黑豆山药粥，药性平...
大雪节气有滑冰，堆雪人等习俗，这个节气养生尤其要注意保暖防寒。一、起居饮食 大雪时节，气温骤降，风寒刺骨。风寒之邪易侵入人体，因此日常做好保暖防寒尤为关键。对于老年人更要及时增加衣物，肾应冬令之气，肾藏精气，腰为肾之府。重点要保护好腰背部位，同时也要注意头、颈、手足的保暖，避免寒邪侵袭，晚上可适...
在等“雪”的日子，北京协和医院中医科医生建议，遵循《黄帝内经》“早卧晚起，必待日光”的养生保健原则，保证充足睡眠，养护人体阳气，同时以温里散寒、祛邪扶正，安度有雪而无“疾”的寒冬。01 固护阳气 静等“雪”来 大雪过后，早晨气温会降至更低，人体易受寒气侵袭，建议适当早睡晚起，注重防寒护阳。...
大雪养生，做好“三防”一防：驱寒护阳防受凉 大雪节气后，天气寒冷，易受寒邪侵袭，驱寒护阳正是此时的养生重点。外出要戴好帽子、围巾。同时腹部、背部也需要加强保暖。寒从下上，建议晚上泡泡脚，可以起到疏通全身经络、补充阳气的作用。二防：防寒保暖稳血压 大雪节气也正是呼吸道疾病、心脑血管疾病的高发期。
大雪,二十四节气之第二十一个节气,也是冬季的第三个节气。 01 大雪养生原则 温补助阳,补肾壮骨 大雪节气标志着仲冬时节开始,冬季对应人体的肾脏。随着天气越来越寒冷,人体元阴即将完全上升入心,元阳继续下沉入肾,身体需要更多的阳气来抵御寒邪,阳气渐渐有了萌动之意。此时人体的生理功能处于低...
在大雪节气到来的时候，一定要做好养生工作，从饮食、情绪等各方面进行调理，才能够很好的提高自己的抗病毒能力，达到预防各类疾病发生的作用。正所谓：大雪半融加一冰，明年虫害一扫空。雪的降临，不仅是降水相态的变化，对大地而言更是一种妆容，也是一种呵护与滋养，更是一种纯真的安静。从秋走入冬，万物似乎也...
一、起居养生 大雪节气,气候寒冷,此时需随着温度的降低而增加衣服;夜卧时要多加衣被,使四肢暖和,气血流畅。此外,我们还要保护好头和脚,戴好帽子,穿上棉靴,晚上热水泡脚,这样可以避免感冒、支气管肺炎、脑血栓等疾病的发生。 大雪节气应延续此前“早卧晚起”的起居规律,我们提倡的入睡时间是晚9点到11点,这是三...
大雪,是农历二十四节气中的第二十一个节气。大雪节气的到来,标志着仲冬时节的正式开始,此时阳气潜藏、阴气盛极,万物活动趋向休止,正是保养精神、收藏精气的好时机。中医讲“春夏养阳,秋冬养阴”,这个时节应当顺应节气特点,采取适宜的保健方法,使人体恢复阴平阳秘的状态,从而达...
今日大雪｜养生提示 大雪，是二十四节气中的第二十一个节气，冬季的第三个节气。大雪的到来，标志着仲冬时节正式开始，进入了冬季最寒冷的时候，并且此时天气干燥、湿度较低，养生保健尤为重要。大雪：冬日“进补”好时节 进入冬季之后，许多人的胃病就容易犯了，出现胃胀、嗳气等症状。胃是一个对外界气温非常敏感的...