绿豆百合莲子粥材料:绿豆50g、百合30g、莲子15g、粳米50g。做法:绿豆、莲子浸泡后与粳米同煮,加百合煮10分钟。功效:清热解暑、宁心安神。适合暑热扰心、失眠等人群。 三、注意事项 1. 因人制宜,辨体养生 不同体质人群在夏季的调养重点各有不同。湿热体质者可适当...
中医食疗养生夏季体内湿气大吃什么好 夏季体内湿气大,可选择薏苡仁、赤小豆、冬瓜、荷叶、藿香、佩兰、白扁豆等食物食疗,但食疗作用有限,不能替代药物治疗,孕妇、哺乳期妇女及儿童应在医生的指导下选择食物。 夏季体内湿气大,可选择以下食物进行食疗: 1.薏苡仁:性凉,味甘淡,具有利水渗湿、健脾止泻等功效。适用于脾...
在食疗养生方面,首先要注重清热解暑,可以多食用一些具有清热作用的食物,如西瓜、绿豆、苦瓜、冬瓜等。西瓜多汁甘甜,能清热解渴、除烦止渴;绿豆可煮汤或熬粥,能清热解毒、消暑利水。其次,要注意健脾祛湿,夏季湿气较重,易影响脾胃功能,可食用一些祛湿的食物,如薏仁、山药、芡实等。薏仁能利水渗湿、健脾止泻;山药可健脾...
夏季养生如何食疗 1、火龙果 火龙果营养非常丰富，富含花青素可以抗自由基、抗衰老，富含植物白蛋白能解毒，还富含钾元素能辅助降血压。火龙果的小黑子营养非常丰富,含的花青素更多。肥胖、便秘的人可多吃火龙果。2、绿豆 绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，具有解毒消暑之效，是最合适夏季食用的...
夏季湿热,许多人食欲不振、疲乏无力,烧菜的人觉得辛苦,吃菜的人也觉得没意思。针对气候特点和当今常见症状,上海市名中医、中国中西医结合学会呼吸病专业委员会荣誉主任吴银根教授特意推荐了十大夏天食疗养生方,涉及主食、小菜、汤、酒、饮料、蜜膏等,美味又便于操作。
夏季养生吃什么好 一、排毒食物 身体内部的毒素积累得越多，患上疾病的可能性也就越高。同时还会让你的皮肤变差，因此，为了有好皮肤，好身体，需要多吃排毒食物。1、红薯 红薯中含有纤维质，吃了容易消化，而且还能很好地帮助肠胃活动，促使肠道内的粪便更好地排出去。2、洋葱 这是一种非常不错的排毒蔬菜，吃它...
夏季天气炎热,体力消耗比其他季节大,常使人有“无病三分虚”的感觉。中医认为,夏属火,其气热,通于心。心气包括心阳和心阴,心阴与心阳相对而言。夏季心阳最为旺盛,而夏热却会耗伤心阴,故夏季应注意滋养心阴。今天来推荐几款夏季养生食疗方。 1、茯苓绿豆老鸭汤 ...
夏季养生食疗 美容——核桃松仁粟米羹 材料:冰糖,粟米,核桃仁,松仁。 做法:取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。 核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。
中华食疗大全(彩图精装)夏季养生食疗方夏季养生食疗方夏季天气炎热,体力消耗比其他季节大,常使人有“无病三分虚”的感觉。中医认为,夏属火,其气热,通于心。心气包括心阳和心阴,心阴与心阳相对而言。夏季心阳最为旺盛,而夏热却会耗伤心阴,故夏季应
适合夏季养生食疗食谱 杂菇苦瓜 苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。 材料:香菇,草菇,蘑菇各2-3只;苦瓜一根。 做法:1、把香菇,草菇,蘑菇各2—3只洗净,切片待用。苦瓜一根直剖为四,去子,洗净,斜刀切成薄片,用盐腌渍半小时...