1、豆腐 吃豆腐能够益气生津，能够滋养脾胃。而且其性凉，因此，吃了有助降火。夏季的时候，搭配海带一起煮汤喝，降火又排毒，非常不错。2、芹菜 芹菜有平肝散热的功效，所以吃它有助降火。建议将其择好后，切成小段，再放入开水中捞煮，煮熟了以后，捞出来放入盆中，加入酱油、食盐、花生油、麻油等一起搅拌均...
在食疗养生方面,首先要注重清热解暑,可以多食用一些具有清热作用的食物,如西瓜、绿豆、苦瓜、冬瓜等。西瓜多汁甘甜,能清热解渴、除烦止渴;绿豆可煮汤或熬粥,能清热解毒、消暑利水。其次,要注意健脾祛湿,夏季湿气较重,易影响脾胃功能,可食用一些祛湿的食物,如薏仁、山药、芡实等。薏仁能利水渗湿、健脾止泻;山药可健脾...
夏季养生如何食疗 1、火龙果 火龙果营养非常丰富，富含花青素可以抗自由基、抗衰老，富含植物白蛋白能解毒，还富含钾元素能辅助降血压。火龙果的小黑子营养非常丰富,含的花青素更多。肥胖、便秘的人可多吃火龙果。2、绿豆 绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，具有解毒消暑之效，是最合适夏季食用的...
tips:桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。 2、夏季养生吃当归红枣排骨 材料:排骨一根、枸杞、红枣12枚、当归4片、葱、姜片、盐,鸡精。 做法:排骨焯水,洗净血水放入沙锅。加入枸杞红枣、当归、葱、姜片、大火烧开。小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味...
夏季天气炎热,体力消耗比其他季节大,常使人有“无病三分虚”的感觉。中医认为,夏属火,其气热,通于心。心气包括心阳和心阴,心阴与心阳相对而言。夏季心阳最为旺盛,而夏热却会耗伤心阴,故夏季应注意滋养心阴。今天来推荐几款夏季养生食疗方。 1、茯苓绿豆老鸭汤 ...
夏季可以通过以上几种食疗方式来养生,夏季天气炎热同时心火比较旺,饮食方面可以选择能够清热解毒的食物,比如:薄荷、金银花等,要戒掉烟酒,每天出门前要涂抹防晒霜,改变不良的饮食结构,多喝水,每天保持30分钟以上的运动时间,做到早睡早起,避免熬夜,注意劳逸结合,保持平和心态。
夏季湿热,许多人食欲不振、疲乏无力,烧菜的人觉得辛苦,吃菜的人也觉得没意思。针对气候特点和当今常见症状,上海市名中医、中国中西医结合学会呼吸病专业委员会荣誉主任吴银根教授特意推荐了十大夏天食疗养生方,涉及主食、小菜、汤、酒、饮料、蜜膏等,美味又便于操作。
夏季养生滋补三食疗夏季炎热,空气潮湿,心火旺盛,因此养生的重点应该在于健脾祛湿、清热消暑。除了起居作息调养之外,日常的饮食同样也可以起到滋补作用。下面小编为大家整理出中医名家所推荐的夏季三大养生滋补食疗,对症“下药”效果更好,那么具体是什么?一起来看看。
夏季养生食疗 立夏时节,时值乾卦,自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱,相对于人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强,此时的饮食原则是增酸减苦,补肾助肝,调养胃气。此时饮食宜清淡,以低脂、易消化、富含纤维素为主,应多吃蔬果、粗粮。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、...
中华食疗大全(彩图精装)夏季养生食疗方夏季养生食疗方夏季天气炎热,体力消耗比其他季节大,常使人有“无病三分虚”的感觉。中医认为,夏属火,其气热,通于心。心气包括心阳和心阴,心阴与心阳相对而言。夏季心阳最为旺盛,而夏热却会耗伤心阴,故夏季应