夏季养生食谱大全推荐。 花生排骨煲木瓜 材料:木瓜,排骨,花生,姜,蜜枣,盐 做法:木瓜去皮去籽,切小块备用。排骨洗净飞水、花生若干、蜜枣2颗洗净、姜切2片。夏季养生食谱大全以上材料放入砂锅,一次性加足清水大火烧开,改小火煲2-3小时,出锅前加盐调味即可。 红枣绿豆炖排骨 材料:排骨350克,红枣50克,绿豆50克,...
为您推荐几款夏季养生食谱: 一、荷叶茯苓粥: 配料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。 做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。 作用:清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。 二、兔肉健脾汤: 配料:兔...
1 健脾祛湿食疗方 单纯靠红豆和薏米难以达到祛湿的目的,想要祛湿还需巧用这些食材。如果脾虚湿气重,可以在日常煲汤中加入淮山、茯苓、炒扁豆、陈皮等健运脾胃食材;如果是脾气虚的,可加上黄芪、党参。砂仁可芳香醒脾,增强脾胃运化之功。 本周推荐3款食疗方,帮助大家健脾祛湿。 (1)薏苡仁八宝粥 食材:薏苡仁10克,...
夏季养生食疗调理食谱大全 1.温润益气粥 材料:南瓜100克,红薯100克,莲子50克,粳米50克,枸杞10克,红枣5颗,蜂蜜适量。 做法:将南瓜、红薯切块,莲子浸泡30分钟,粳米洗净备用。将南瓜、红薯、莲子、枸杞、红枣放入砂锅中,加适量清水煮沸后转小火煮20分钟,加入粳米再煮15分钟,最后加入蜂蜜搅拌均匀即可。 2.清凉蔬果...
多吃凉性蔬菜:吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外,其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性 夏季养生食谱蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。 多吃“杀菌”蔬菜:夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜,可预防疾病。这类...
夏季中医食疗养生食谱 一、清热解毒类食谱 1.薏仁绿豆汤:材料:薏仁50克,绿豆50克,冰糖适量。做法:将薏仁和绿豆用水泡发后煮沸,加入适量的冰糖调味,煮至绿豆熟烂即可。 2.冬瓜条鱼汤:材料:冬瓜250克,草鱼身500克,生姜片适量,料酒适量。做法:将冬瓜去皮切成条状,鱼身洗净备用。热锅加入适量的水,放入姜片和料酒...
夏季补气血必备食谱。#养生知识 #食疗小妙招 #喝出好气色 - 和煦于20240727发布在抖音,已经收获了200个喜欢,来抖音,记录美好生活!
夏季中医养生饮食食谱一:黄瓜薏米汤 材料:黄瓜1根,薏米30克,红枣3枚,冰糖适量 做法:将黄瓜削皮切片,将薏米洗净备用。将黄瓜片、薏米和红枣放入锅中,加入适量的清水。先大火煮沸,然后转小火煮约30分钟,再加入适量的冰糖煮至溶化即可。可适量调整冰糖的用量。 功效:黄瓜性味甘寒,具有清热解毒、利尿消肿的作用;薏米...
生脉饮太子参15克,麦冬10克,五味子5克,煎水当茶饮,老少皆宜,可益气养阴,是汗出较多的夏季最佳饮品。另外,还可配合药膳进行调养。 山楂麦芽饮山楂15克,生麦芽30克,太子参15克,竹叶10克。将山楂、麦芽、太子参、淡竹叶洗净,用水煮沸,浸泡15分钟即成,代茶饮,随意饮用,有益气清心、健脾消滞的功效。