1.绿豆粥:绿豆具有清热解毒、消暑利尿的功效,是夏季理想的养生食材。绿豆粥不仅能降温解暑,还能补充水分和电解质,适合夏季食用。 2.荷叶粥:荷叶具有清暑解热、升阳提神的作用。荷叶粥不仅能清热解毒,还能帮助减肥降脂,特别适合夏季需要减肥的人群。 3.南瓜粥:南瓜含有丰富的维生素和矿物质,具有养胃、润肺、滋阴的功效。
1、绿豆粥:绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效。煮绿豆粥时,可加入少量冰糖调味,有助于清凉解暑。 2、赤小豆粥:赤小豆具有健脾利湿、解毒消肿的作用。赤小豆粥宜与大米同煮,口感细腻,有助于排除体内湿气。 3、百合莲子粥:百合具有润肺止咳、宁心安神的功能,莲子则有健脾止泻、固精安神的功效。这款粥适合改善失眠和...
4、绿豆，莲子，百合煮软烂，粥煮浓稠，放入冰糖，枸杞，再煮两分钟就可以啦！四红养生粥 食材：紫米50克，红豆30克，红衣花生20克，红枣6颗，清水适量，红糖适量。做法：1、先将紫米、红豆、花生用清水洗净，红豆用清水浸泡半天左右的时间，紫米用清水浸泡2个小时以上，花生用清水浸泡20-30分钟。2、接着将浸泡...
花卉入粥，自古以来就是养生保健，美容肌肤的上品。夏季正是荷花盛开的季节，去荷塘赏花，顺便带回一点荷叶熬粥，荷叶能调节人的神经系统，促进血液循环，改善心肌功能，提高肌体免疫能力，据《饮食治疗指南》一书中介绍：荷叶粥可以消暑、化热、宽中、散淤，可治中暑、水肿、淤血症等。做法 荷叶粥的做法也很简单方...
【杂粮养生粥】食材：小南瓜1个、荸荠12个、黑米1把、红米1把、清水适量。做法：1、黑米红米泡清洗干净，用水浸泡半小时就行，这样容易煮透。2、小南瓜洗净去皮，切成小块，荸荠洗净削掉表面的紫色皮，大点的可以切成两半。3、锅里放足量的水，将红米和黑米，一起倒入锅中，搅拌几下，用大火煮开。4、大火水...
他给大家推荐了六款夏季养生粥。一起熬粥度夏吧~~1. 扁豆茯苓粥 材料：白扁豆30克，茯苓30克、大米200克、冰糖适量。做法：白扁豆用温水浸泡一夜；大米淘洗干净，用水浸泡30分钟；锅置火上，倒适量清水大火烧开，将大米、白扁豆放入锅中，煮沸后转小火熬煮至米烂粥稠，最后加入冰糖即可。 功效：消暑解渴、健脾...
3、老年人本身消化吸收功能退化，而喝粥很容易消化吸收，粥疗调理身体非常适宜。养生虎针对长夏养生推荐几款经典食疗粥膳，不但简单易行，而且效果尚好，希望能对大家健康有所帮助。莲子粥 食材：莲子50克，粳米100克。制法：两者入锅同煮至莲子烂熟，加冰糖调味食用。功效：清热除烦、健脾涩肠、养心安神，对于夏季...
炎炎夏日，养生不断，想喝什么，粥品最佳！夏天的养生粥选择也可以是多样的，学会这6种简单方便的养生粥，一周的早餐都不会重样，跟着美胖学学怎么做吧～- - 今日推荐菜单 - - 香菇豆苗大米粥 / 红豆糯米粥 皮蛋瘦肉粥 / 香菇鸡肉粥 荷叶粳米粥 / 茯苓香蕉粥 香菇豆苗大米粥 图文 |一溪月 原料：香菇两...
夏季是阳气最盛的时候,气温升高,人体容易出汗,容易感到疲倦和口渴。为了保持身体的健康和平衡,夏季养生粥成为一种受欢迎的养生方式。下面介绍几种适合夏季的养生粥。 1.薏米粥 薏米具有清热利湿、健脾和胃的作用。煮薏米粥时,可以加入适量的冰糖或蜂蜜,调味后既可以清淡口感,又具有润肤养颜的功效。薏米粥还可以加入其...
1. 百合银耳粥：百合具有安神、清心、润肺、养阴的效果，银耳有生津、止渴、养胃、润肺、滋阴的作用，两者一起熬粥喝能够起到较好的缓解秋燥的效果。2. 红薯小米粥：红薯能够调解肠道菌群，小米有很好的养胃效果，红薯和小米一起熬粥喝能够健脾胃、益气以及补虚或者滋肾阴。3. 绿豆百合粥：百合绿豆粥简单营养，润肺...