4、绿豆，莲子，百合煮软烂，粥煮浓稠，放入冰糖，枸杞，再煮两分钟就可以啦！四红养生粥 食材：紫米50克，红豆30克，红衣花生20克，红枣6颗，清水适量，红糖适量。做法：1、先将紫米、红豆、花生用清水洗净，红豆用清水浸泡半天左右的时间，紫米用清水浸泡2个小时以上，花生用清水浸泡20-30分钟。2、接着将浸泡...
花卉入粥，自古以来就是养生保健，美容肌肤的上品。夏季正是荷花盛开的季节，去荷塘赏花，顺便带回一点荷叶熬粥，荷叶能调节人的神经系统，促进血液循环，改善心肌功能，提高肌体免疫能力，据《饮食治疗指南》一书中介绍：荷叶粥可以消暑、化热、宽中、散淤，可治中暑、水肿、淤血症等。做法 荷叶粥的做法也很简单方...
1.绿豆粥:绿豆具有清热解毒、消暑利尿的功效,是夏季理想的养生食材。绿豆粥不仅能降温解暑,还能补充水分和电解质,适合夏季食用。 2.荷叶粥:荷叶具有清暑解热、升阳提神的作用。荷叶粥不仅能清热解毒,还能帮助减肥降脂,特别适合夏季需要减肥的人群。 3.南瓜粥:南瓜含有丰富的维生素和矿物质,具有养胃、润肺、滋阴的功效。
4、大火煮开，这个时候汤是蓝色的，紫薯含有花青素，花青素一遇到氧化就会变成蓝色，另外又因为紫薯含有碘，而粥则含有淀粉，淀粉碰上了碘也会变成蓝色的，所以我们煮紫薯粥煮出来的颜色是蓝色，是正常的，可以放心食用，可以在煮粥的时候滴入几滴柠檬汁或者白醋，紫薯粥慢慢变成粉紫色了。5、煮至粘稠，紫薯软烂即...
1. 百合银耳粥：百合具有安神、清心、润肺、养阴的效果，银耳有生津、止渴、养胃、润肺、滋阴的作用，两者一起熬粥喝能够起到较好的缓解秋燥的效果。2. 红薯小米粥：红薯能够调解肠道菌群，小米有很好的养胃效果，红薯和小米一起熬粥喝能够健脾胃、益气以及补虚或者滋肾阴。3. 绿豆百合粥：百合绿豆粥简单营养，润肺...
3、老年人本身消化吸收功能退化，而喝粥很容易消化吸收，粥疗调理身体非常适宜。养生虎针对长夏养生推荐几款经典食疗粥膳，不但简单易行，而且效果尚好，希望能对大家健康有所帮助。莲子粥 食材：莲子50克，粳米100克。制法：两者入锅同煮至莲子烂熟，加冰糖调味食用。功效：清热除烦、健脾涩肠、养心安神，对于夏季...
今天我就来跟大家分享几款超棒的夏季养生粥,不仅美味,还能帮你消暑降温哦!🌞 🍚绿豆百合薏米粥 绿豆百合薏米粥真的是夏季养生的好选择!绿豆具有清热解毒、消暑止渴的功效,百合润肺生津、养阴清热,而薏米则健脾除湿、清热排脓。三者结合熬粥,不仅口感丰富,还能为身体带来全方位的滋养。特别是在炎热的夏季,一碗...
豆果美食夏季养生粥栏目为您推荐夏季养生粥做法大全,夏季养生粥怎么做好吃技巧分享,夏季养生粥最正宗的做法和夏季养生粥家常做法推荐,更多夏季养生粥的简单做法就来豆果美食。
病情分析:夏季气温较高,人体出汗较多,容易感到疲倦、食欲不振。食用养生粥有助于补充水分和营养,促进消化吸收,并具有一定的清热解暑作用。以下是几款适合夏季的养生粥建议: 1、绿豆粥:绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效。煮绿豆粥时,可加入少量冰糖调味,有助于清凉解暑。 2、赤小豆粥:赤小豆具有健脾利湿、解毒消肿...
一到夏天,炎热的天气总会让人食欲不振,吃不好自然也就无法给身体补充能量。而粥品不仅能填饱肚子,还具有味道香甜、增强食欲、易消化等诸多特点。 1.健脾八宝粥 莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏...