1、准备姿势：上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。2、垫球手型：通常采用两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠哟~3、击球点：用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。4、垫球姿势：两臂夹紧...
4. 垫球动作：当球接近时，用手掌的中心部位迎球，手臂伸直，手腕稍微向上翘起，用手臂的力量将球垫向目标地点。垫球时要注意手臂的位置和角度，确保球能够稳定地落在你的控制范围内。5. 垫球方向：根据球的方向和目标地点，用手腕的力量控制球的方向，使球能够准确地垫向队友或对方难以防守的地方。在垫球时，你需...
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1、原地做徒手模仿垫球动作练习。 2、垫固定球:两人一组,一人持球于腹前,另一人用垫球动作击球,体会垫球部位和用力动作。要求蹬腿抬臂协调用力。 3、自垫球:一人一球连续向上自垫,垫球高度可固定,也可高、低结合。 4、抛垫球:两人一球相距4～5米,一人将球...
一、垫球的技术要领 1.身体姿势：垫球时，要保持平稳的体重分布，身体稍微前倾，双腿微曲，保持稳定的平衡，同时要保持身体的放松。2.手部动作：球员可以选择使用手掌或指尖来击打球。击球时，手臂要用力向上拉，使球以一个较高的弧线上抛，击球时要保持手腕灵活，以控制球的方向和力量。3.击球点和击球的时机：...
垫球技术的基本要点 1.站姿 正确的站姿是掌握垫球技术的基础。站立时，双脚与肩同宽，膝盖微屈，身体重心略向前倾，双手自然下垂，手臂微微弯曲。保持平衡并保持放松状态非常重要。2.手部动作 垫球时，手部动作是关键。常用的双手垫球手型有叠指式、抱拳式、互靠式三种，普遍常用的是叠指式和抱拳式。无论哪种手型...
配合前排拦网，边判断边移动，合理取位，采用低蹲准备姿势垫球。接快球 由于快球速度快、落点靠前，因此防守队员的预判取位十分关键，并做好高球挡、低球垫的准备进行防守。接吊球和轻扣球 如果能提前判断吊球或轻扣球的话，快速移动到位，接这种球是很简单的。但是往往在比赛中，防守队员大部分精力放在防守对方...
排球教学--排球正面双手垫球技术 垫球是指用除手指弹击动作外的身体任何部位击球的动作,是排球运动的基本技术之一,最常见的是前臂垫球,是通过全身协调用力的基础上通过手臂的迎击动作,使来球从垫击面上反弹出去的一项击球技术。主要用于接发球、接扣球、接吊球...
在比赛中，当球员接到对方的发球或者进攻球时，需要使用垫球技术将球传递给自己的队友，以便更好地控制球的方向和弹跳。在垫球时，需要注意以下几点：1. 判断球的落点和方向 在接到球后，需要准确判断球的落点和方向，以便更好地控制球的方向和弹跳。判断落点和方向需要依靠眼观和手触，通过视觉和触觉相结合来...
用除手指弹击动作外的身体任何部位击球的动作称为垫球。 垫球在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各种困难球。接发球是组织一攻的基础,对得分夺权,争取少失分具有重要意义。接扣球是组织反攻的基础,是争取得 分,由被动转为主动,稳定情绪,鼓舞士气,促进排球攻防平衡的重要手段。此外,在比赛中有...