准备姿势：1.动作要领：排球垫球一般为半蹲姿势要求两脚前后开立或左右开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。垫球手型：通常采用叠掌式，两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。球触手臂部位和击球部位：1.动作要...
排球垫球几种方法..1,正面双手垫球 正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。击球点
1、原地做徒手模仿垫球动作练习。 2、垫固定球:两人一组,一人持球于腹前,另一人用垫球动作击球,体会垫球部位和用力动作。要求蹬腿抬臂协调用力。 3、自垫球:一人一球连续向上自垫,垫球高度可固定,也可高、低结合。 4、抛垫球:两人一球相距4～5米,一人将球...
按动作方法,可分正面双手垫球、体侧双手垫球、、背向双手垫球、跨步垫球、前扑垫球、肘滑垫球、滚翻垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、单臂滑行铲球、单手垫球、挡球等十多种,按用途分为接发球、接扣球、接拦回球以及接其他球。我们今天学习的就是排球技术中的垫球...
「Erin Roos」排球基本垫球教学,本视频由black927star提供,1次播放,好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台
混合垫法：结合推球与垫球的技巧，应对复杂球路。盯准关键球：训练接发球能力，抓住比分关键点。远距离垫球：用全身力量传球，确保准确性。快速回位：垫完球后立刻恢复准备姿势。全局视野：关注全场队友站位，灵活调整垫球方向。结语：成为垫球大师并不难！排球垫球不仅是技术活，更是心态与战术的结合。通过掌握这些技巧...
垫球稳准狠,基础得抓牢!手部姿势到位,全身协调发力,多练自然熟能生巧。 2025-04-21回复 没有更多评论了哦～ 全网热点 赵心童邀请女朋友上台497.9w 莫言在线辟谣496.6w 丁俊辉祝贺赵心童夺冠495.3w 疯狂小杨哥现身王晶生日会493.9w 赵心童回复丁俊晖491.3w 赵心童夺冠刷爆多项纪录489.7w 港交所将开通科企专线488.2w ...
一、垫球完整动作解析 1、准备姿势 要点：分为稍蹲准、半蹲、低蹲准备姿势。在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。排球垫球准备动作 2、击球手型 击球手型主要分，一是叠指法、二是抱拳式、三是互靠式。叠指法...
🎾 排球技术动作:正面双手垫球动作方法: 准备姿势:正对来球方向成半蹲准备姿势。 手型:叠掌式。八字口诀:一插、二夹、三抬、四蹬。 击球部位:前臂腕关节向上约10-15厘米。 插:两臂前伸,插到球下。夹:两臂夹紧,含胸收肩。抬:提肩抬臂,身体重心随出球方向前移。同时还要做好移、蹬、跟三个环节。移:快速...
排球垫球 • 动作要领 准备姿势: 1.动作要领: 排球垫球一般为半蹲姿势要求两脚前后开立或左右开立,两膝弯曲,上体前倾,重心靠前,膝部的垂直线应在脚尖前面,两臂放松自然弯曲于腹前。 垫球手型: 通常采用叠掌式,两手手指上下相叠,两拇指对齐平行相靠,掌根紧靠,两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。