2.0进阶版|亲测4步坐着#瘦大腿 +#瘦小腿 双管齐下‼️最后一步不粗腿#拉伸 最关键#久坐 #瘦腿 - 小羊英路于20240326发布在抖音,已经收获了290.5万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
喜欢看你露肌肉小腿[偷笑] 10月前·湖南 0 分享 回复 在水祎方 ... 短发更帅了 10月前·河北 0 分享 回复 浅夏安然4285 ... 第一天 谢谢 1月前·青海 0 分享 回复 改天再学 ... 猿哥,你的抖音咋没有助眠冥想[流泪][流泪][流泪]真的很需要 ...
02:44 神奇的拉伸运动,全程坐下,2周瘦出“漫画腿”,缓解腰酸 01:48 做梦都没想到,每天拉伸3分钟,改善含胸驼背,缓解腰酸背痛 02:57 女生这样做俯卧撑,每天100秒,坚持5天,减掉全身肥肉! 01:45 做梦都没想到,侧拉伸55次,就练了21天,腰围缩减10cm 01:43 神奇的盘腿运动,全程坐下,2周瘦掉大肚腩,腿围...
1.髋关节疾病:比如股骨头无菌性坏死中后期,主要是由于膝关节的疼痛和膝关节的痛苦,膝关节的运动不会有明显的损伤,只是轻微的放射性疼痛。2.膝关节疾病:比如膝关节骨性关节到后期会发生关节的畸形,会造成关膝盖疼,同时还会向大腿和小腿辐射,还可能会造成踝关节放射性疼痛。 膝盖下方疼 孙瑛主任医师 内科北京大学...
三个动作: 1、转脚踝做法坐在椅子上,脚尖着地,以脚腕为轴转地。早晚各30次每次30下。 2、抬腿[做法] 坐在椅子 上,将左脚勾起,以膝盖为中心抬小腿,感觉小腿后侧的拉伸和大腿在发力,根据自己身体的情况保持30-60秒然后换另外一条腿,反复48次。 3. 双腿自然弯曲,俯下身子按摩小腿#用你发财小手给个双击和关注...
屁股后下方大腿外侧小腿外侧脚面疼麻。坐站都疼麻。半成仰卧起坐。拉伸大腿后外侧肌,梨状肌,患侧上段肌。 20 -- 24:17 App 坐躺站十分钟屁股后上方疼。小腿后外侧疼胀。放松腰方肌,背阔肌,竖脊肌,拉伸腘绳肌。激活腹肌。 17 -- 33:35 App 1弯腰屁股疼大腿到腘窝疼。坐着弯腰屁股疼。大腿不疼。2手腕...
坐着瘦小腿 每天坚持..视频来自:百度贴吧
屁股后大腿后小腿后麻木。坐站走麻,平躺不麻,一般都是爬着坐。是骨盆向患侧平移造成的。患侧臀中肌,仰卧起坐向患侧转起,对侧髂腰肌,腘绳肌,梨状肌。 七哥就是我啊 17 0 坐着屁股疼,腿疼腿麻,走路没症状。骨盆侧倾 七哥就是我啊 86 0 胸腰结合处后伸腰疼。打开胸椎活动度,激活核心让腰椎稳定,...
踮脚这个动作,平时上班或者上课的时候坐着就可以做,一次10分钟,每天重复5次,会让小腿线条更好看,也会让大腿变得更加结实。 4⃣️压腿拉筋 常压腿拉筋能促进血液循环,让我们的大腿得到拉伸,能帮助瘦大腿内侧的赘肉。 5⃣️每天按摩 按摩小腿能放松肌肉,消除浮肿,促进下肢血液循环,加速身体代谢,从而减少脂肪堆积...
3.拉伸撑地 手臂屈肘,两手握拳,利用下臂90度撑地,双腿往后伸直,两脚撑地,并稍微相隔一个拳头的空位,身体不要下沉,保持与地面平行的姿势,但注意臀部也不要往上撅起哦,保持1分钟,能强化腹直肌和腹横肌。 4.屈膝抬腿 躺卧在地上,手臂伸直,放在身旁,手掌扶着地面,双腿屈膝并拢,离开地面,小腿与大腿、大腿与上身...