新手健身手臂练不大,可以借助哑铃凳 把这三个动作练好,手臂想不大都难 #手臂训练 #健身教学 #哑铃健身 #傲龄健儿运动会 #好身材练起来 - 零界限动力于20240804发布在抖音,已经收获了375.4万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
上胸太薄弱,分享一个动作,练完胸炸了,哑铃凳调制45度,你学会了吗#增肌 #胸肌 #健身 - 老表健身于20231014发布在抖音,已经收获了0个喜欢,来抖音,记录美好生活!
一、“哑铃凳”练胸 “哑铃凳”练胸的动作有很多,常见如下: 1、哑铃卧推,哑铃上斜卧推、哑铃下斜卧推 哑铃卧推是练胸肌的王牌动作,相比杠铃卧推来说,它的安全性高,自由度和运动幅度大。 2、哑铃飞鸟、哑铃上斜飞鸟、哑铃下斜飞鸟 仅次于卧推的第二大练...
首先,哑铃凳可以帮助我们进行坐姿推举。坐在哑铃凳上,身体更加稳定,可以更好地集中力量锻炼肩部肌肉。✈️✈️✈️其次,哑铃凳还可以进行斜板卧推。通过调整哑铃凳的角度,可以有效刺激胸肌的上部和外侧,让胸肌得到更好的发展。💪💪💪再来,哑铃凳可以进行单臂弯举。坐在哑铃凳上,可以更好地控制姿势,集...
拳击那点事 发布于:江西省 2025.01.17 00:00 +1 首赞 收藏 可折叠多功能哑铃凳,多角度调节锻炼胸上中下,每个动作四组,就可以把整个胸都练到饱满有型居家锻炼 健身胸肌训练 推荐视频 已经到底了 热门视频 已经到底了
00:26练腹肌训练方法 好身材练起来 00:15如何把胸练紧致?把这四个动作做好就可以了打好基础再进阶! 00:27居家胸肌训练方法现在开始努力,明年夏天彻底逆袭加油! 00:22新手刚开始健身居家准备一个哑铃凳配合哑铃就可以练全身! 00:32肱骨前移这样练 居家锻炼开肩美背...
2024-03-25 17:17:44袁野健身挖掘机山西 0:00/0:00 速度 洗脑循环 Error: Hls is not supported. 视频加载失败 袁野健身挖掘机 609粉丝喜欢就关注我吧 所属MCN:闪拍文化 00:38练手臂的超级组#力量训练 #手臂训练 #蜕变过程 00:24提升训练状态#健身补剂 #自律改变生活 #自律 ...
视频加载失败,可以 刷新 试试 00:00/00:00 评论 还没有人评论过,快来抢首评 发布 多功能哑铃凳胸肩手背锻炼动作居家锻炼 健身肌肉 拳击那点事 发布于:江西省 2025.01.17 00:00 +1 首赞 收藏 多功能哑铃凳胸肩手背锻炼动作居家锻炼 健身肌肉 推荐视频 已经到底了 热门视频 已经到底了 ...
这款哑铃凳不但可以用于哑铃卧推、哑铃飞鸟等基础健身动作，还可以通过多角度调节，实现坐姿推肩、哑铃弯举等多种训练方式，一台椅子，就能锻炼到全身肌肉群，初学者、健身达人，能在这里找到适合自己训练方式。三、安全保障，舒适透气 RBBE-10232使用加粗厚实钢管作为主架构，确保椅子稳固性、承重能力，其承重能力高达400...
坐姿俯身哑铃上提,T字杆俯身宽握臂上提 手臂训练动作肱二头肌:站姿杠铃弯举,站姿哑铃弯举,拉力线直杆弯举,牧师凳托臂杠铃二头弯举,牧师登托臂哑铃二头弯举,坐姿托臂弯举器肱三头肌:拉力线直杆臂屈伸,拉力线绳索臂屈伸,单手哑铃颈后臂屈伸,双手并握哑铃颈后臂屈伸,仰卧杠铃臂屈伸,坐姿下压器 腿部动作股...