新手健身手臂练不大,可以借助哑铃凳 把这三个动作练好,手臂想不大都难 #手臂训练 #健身教学 #哑铃健身 #傲龄健儿运动会 #好身材练起来 - 零界限动力于20240804发布在抖音,已经收获了375.4万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
上胸太薄弱,分享一个动作,练完胸炸了,哑铃凳调制45度,你学会了吗#增肌 #胸肌 #健身 - 老表健身于20231014发布在抖音,已经收获了0个喜欢,来抖音,记录美好生活!
一、“哑铃凳”练胸 “哑铃凳”练胸的动作有很多,常见如下: 1、哑铃卧推,哑铃上斜卧推、哑铃下斜卧推 哑铃卧推是练胸肌的王牌动作,相比杠铃卧推来说,它的安全性高,自由度和运动幅度大。 2、哑铃飞鸟、哑铃上斜飞鸟、哑铃下斜飞鸟 仅次于卧推的第二大练...
00:40 斜板哑铃划船高效练背 健身干货 00:21 引体难题辅助钩,借力减消抓力优,提升数量志能酬 00:25 健身练胸计划新手练胸动作不用多五个动作就可以把胸全方位练到 00:25 新手宅家别犯愁,哑铃凳配哑铃,全身锻炼乐无忧 00:33 新手健身手臂训练 健身干货 00:43 侧平举这样做斜方肌不酸 居家锻炼 ...
2024-03-25 17:17:44袁野健身挖掘机山西 0:00/0:00 速度 洗脑循环 Error: Hls is not supported. 视频加载失败 袁野健身挖掘机 609粉丝喜欢就关注我吧 所属MCN:闪拍文化 00:38练手臂的超级组#力量训练 #手臂训练 #蜕变过程 00:24提升训练状态#健身补剂 #自律改变生活 #自律 ...
00:00/00:00 健身教学·用哑铃凳完成多花样的训练动作 懒蓝猫2021.01.02 00:00 +1 首赞 健身教学·用哑铃凳完成多花样的训练动作…
00:00/00:00 一个动作让你的哑铃凳集中弯举更高效手臂训练 健身干货健身 力量训练 健身小白必看经验 拳击那点事发布于:江西省2023.07.04 00:00 分享到
这款哑铃凳不但可以用于哑铃卧推、哑铃飞鸟等基础健身动作，还可以通过多角度调节，实现坐姿推肩、哑铃弯举等多种训练方式，一台椅子，就能锻炼到全身肌肉群，初学者、健身达人，能在这里找到适合自己训练方式。三、安全保障，舒适透气 RBBE-10232使用加粗厚实钢管作为主架构，确保椅子稳固性、承重能力，其承重能力高达400...
迈康多功能举重床经典动作展示!#举重床 #卧推 #家用多功能健身器材 #哑铃凳 #健身器材厂家 @DOU+小助手 - 迈康MIKING旗舰店于20220909发布在抖音,已经收获了1.6万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
动作要领: 1.坐上哑铃凳,双腿微曲向前伸出,手扶哑铃凳,上身向后倾斜,与地面呈45度角。 2.弯曲双腿,向身体方向蜷缩,身体同时向膝盖靠拢,收缩腹肌,并呼气。 3.停住一秒,然后慢慢回到起始位置,同时吸气 。 哑铃凳推荐 搏飞哑铃凳 美国搏飞是一个小众的健身大牌,国内名气不大,但是在美国名声很大,这块搏飞哑铃凳采用...