**馒头比较容易吸油,所以煎的时候,油量要稍微大一些,煎好之后再炒馒头吃起来口感还有些脆脆的。 **如果煎完馒头再炒油有点多有点腻,可以先把馒头丁在蛋液里蘸一下再煎,就不会那么吸油了,油可以少放一点,也可以省略炒鸡蛋那一步。 **除了彩椒和香菇鸡蛋的组合,你还可以加黄瓜,芹菜,肉丁什么的,按你家的...
【凉拌菠菜花生米】材料：鲜嫩菠菜一把、花生米一小碗 辅料：大蒜、熟白芝麻 调料：食盐、植物油、2克白糖、3克生抽、5克香醋、3克香油 做法：1.先把菠菜择洗干净后，切成3厘米左右段 2.把大蒜拍碎后切细末放小碗内 3.锅内加入大量清水烧开，加2克食盐增底味，加几滴植物油，焯水一分钟后捞到凉白开内过...
1 芹菜摘洗干净，切成小段，木耳泡发泡软，起锅烧水，下入芹菜焯水，水中加一点盐和油，焯出来的芹菜更碧绿，芹菜焯熟捞出，下入木耳焯烫，焯熟捞出，控干水分备用。2 起锅烧油，下入一点五花肉煸炒，炒出油脂，加一勺生抽，一勺老抽，调味，加入小米辣，蒜片，杭椒爆香，下入芹菜和木耳煸炒。3 加盐，鸡精...
1. 肌肉疲劳：高蛋白食物来助力 肌肉疲劳时，需要补充足够的蛋白质来帮助修复肌肉组织。鸡肉、鱼肉、牛奶等高蛋白食物是不错的选择。同时，补充适量的碳水化合物也很重要，可以避免肌肉分解供能。2. 肝脏疲劳：绿色蔬菜来解毒 肝脏是身体的“化工厂”，负责解毒和代谢。当肝脏疲劳时，多吃绿色蔬菜如西兰花、菠菜、油...
靠山吃山 靠海吃海 小雪时节的沿海地区 还保留着晒鱼干的习俗 挂满各式鱼货的晾晒架 在阳光的照耀下 整齐划一，琳琅满目 渔家烟火气息呼之欲出 在海南 有一种用鱼晾晒成的“网”很多人应该都没见过 昌江人在制作“麻鱼干”时 会请懂技术的师傅 将麻鱼（又名“鳗鱼”）庖丁解牛一般 杀切成网状，晾晒而成 ...
当然，梁山好汉并非只吃牛、马肉，桃花山李忠为鲁智深送行，便是“杀羊宰猪”；鲁智深在大相国寺回请那些破落户是“杀翻一口猪，一腔羊”；孔家庄招待武松是“杀羊宰猪”；而晁盖等人来到梁山，山寨里是“宰了两头黄牛、十个羊、五个猪”以表欢迎，书中还写到镇关西、石秀开的猪肉铺。琵琶亭的酒保只说了句...
春节吃多了油腻的大鱼大肉，身体难免感觉负荷加重，想吃点粗粮调理调理肠胃，香甜软糯的南瓜就是不错的选择。而且天气这么冷，大家都想吃口热乎的，南瓜不仅味道好，营养也很丰富，能蒸能煮，老少皆宜。南瓜起源于美洲中国是目前消费南瓜最多的国家 南瓜属于葫芦科南瓜属植物，最早起源于美洲，中国是目前种植南瓜、...
下面就和大家分享6道夏天常见的小菜，营养美味，做法简单，10分钟搞定一道菜，有喜欢的朋友们赶紧收藏起来吧！，这个夏天再也不用发愁吃什么了。夏天太热吃点啥？推荐一周食谱，有菜也有面，不用发愁吃什么 凉拌花生 准备食材:黄瓜，洋葱，青椒，花生米，香菜1、调一个酱汁，空碗中装入五勺陈醋，两勺太太乐原味鲜...
我们先来看看营养早餐的黄金公式：碳水类+禽鱼肉蛋类+新鲜蔬果+奶类/豆类 谷薯杂豆 这类食材多以主食形式出现，比如米饭、面包、面条、红薯、玉米粥等等。很多肥胖孩子的家长为了控制孩子的体重，往往直接省掉了早餐中的主食，其实这样做是不对的。因为主食中的碳水化合物是大脑运转的能量来源，不吃主食的孩子，一...