佛教正念的精神普世适用,不仅对佛教徒,对所有人亦有实质的帮助。正念疗法,已被西方医疗界所肯定多年,并被运用在多种的身心疾病患者临床治疗上,现已成为西方身心医疗的方法之一。 《正念》一书,是乔·卡巴金博士在临床实验十五年后,对一般大众介绍如何在日常生活中运用正念,作为自我疗愈的方法和原则,深入浅出,真挚...
综合来看，乔·卡巴金的正念减痛是一种有益的疼痛管理方法，它建立在科学的理论基础上，并在临床实践中得到了验证。尽管还有一些挑战和待解决的问题，但正念减痛作为一种综合性的方法，为患有慢性疼痛的患者提供了一种有效的辅助治疗手段。
当代正念的奠基者卡巴金博士新著《正念减痛》,是一本文字简单、优美、深刻的书籍,其中很多内容简明扼要,但引入深思,今天将其中部分内容摘录分享出来,以诗歌的形式呈现,一起看看吧。 一起来感受这首诗歌 《正念之道》 作者:卡巴金 摘录:胡谦 正念之道 就是学习对自己的所有经验开放 不论当下是开心、不开心,或中...
暂停一刻,就一刻,与我们一起“坠入”觉醒,一起探索如何在日常生活中练习正念,重获内心的平和——卡巴金《觉醒》新书分享会,等你来! 作者:乔恩·卡巴金(Jon Kabat-Zinn),享誉全球的正念大师、“正念减压疗法”创始人、科学家和作家。 来源:本文摘编...
乔•卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn)是正念减压疗法(MBSR)创始人,美国麻省大学荣誉退休医学教授,麻省大学医学院医学、保健和社会正念中心的创始执行主任,在世界范围内享有盛誉的麻省大学医学院减压门诊创始主任。 卡巴金博士为世界范围内方兴未艾的正念运动做出了卓越贡献。他将正念引入医学、心理学、教育等领域,也将正念应...
书的内容从我们最熟悉的感官世界切入,进入正念,再到正式的正念身心练习,一步步,稳固心念,逐步进入觉醒。 书中卡巴金博士多次使用Falling awake,表示坠入觉醒、落入觉醒,巧妙的传达了觉醒是一种不费力的状态且可以随时进入的状态。 正念就是觉醒,它只关乎当下这一刻,我们永远可以一直正念,一直觉醒,这听起来简单,却大...
原则二：正念的力量只在当下 当下的力量是惊人的，然而，大多数时候，我们都活在过去和未来，活在记忆与不断的计划里，活在担忧或期待中。我们很少能真正了解，当下是我们唯一可以活着的时刻，更别论体验到当下的力量和疗愈。当下，是我们唯一可以做些什么的时刻——可以学习、成长，可以接受事物的本来面目，可以...
书的内容从我们最熟悉的感官世界切入,进入正念,再到正式的正念身心练习,一步步,稳固心念,逐步进入觉醒。 书中卡巴金博士多次使用Falling awake,表示坠入觉醒、落入觉醒,巧妙的传达了觉醒是一种不费力的状态且可以随时进入的状态。 正念就是觉醒,它只关乎当下这一刻,我们永远可以一直正念,一直觉醒,这听起来简单,却大...
如《念处经》(Satipatthana Sutta)所说,佛陀明确地教导:正念是解脱苦难的直接之道。我很认真看待这个教导。 作为「禅」的真诚学生,同时具有科学家和冥想者的背景,那种想要与人分享的冲动非常强烈且合乎常理,特别是因为直觉告诉我:美国各行各业的人们常规的练习冥想,将是一件具有重大价值的事。