综合来看，乔·卡巴金的正念减痛是一种有益的疼痛管理方法，它建立在科学的理论基础上，并在临床实践中得到了验证。尽管还有一些挑战和待解决的问题，但正念减痛作为一种综合性的方法，为患有慢性疼痛的患者提供了一种有效的辅助治疗手段。
卡巴金教授最初提出的七种态度包括:初心(Beginner’s Mind)、不评判(Non-Judgmental)、接纳(Acceptance)、耐心(Patience)、放下(Let it go)、不挣扎(Non-striving)和信任(Trust)。🌟🌟 后来,卡巴金教授又在此基础上陆续提出了其他态度,例如好奇心、感恩和慈悲心等。这些态度不仅帮助我们更好地练习正念,还能让...
今年6月，乔·卡巴金的新作「正念减痛」中文版在台湾首发，引发业界关注。本书的内容，是写给所有正在以各种形式承受着病痛的人。书中到处充满了卡巴金的温暖叮咛与温柔方法，让我们得以在身痛心苦之时，还能学会照顾自己，做些对自己身心有用的事。人生的痛楚无处不在，有些疼痛医疗团队也束手无策，比如慢性疼痛。
《正念之道》 作者:卡巴金 摘录:胡谦 正念之道 就是学习对自己的所有经验开放 不论当下是开心、不开心,或中性的 都以一种温和、友善、慈爱的 态度对待自己 问题是 很可能连你自己都没有留意到 当下是什么状态或心情 正念
书的内容从我们最熟悉的感官世界切入,进入正念,再到正式的正念身心练习,一步步,稳固心念,逐步进入觉醒。 书中卡巴金博士多次使用Falling awake,表示坠入觉醒、落入觉醒,巧妙的传达了觉醒是一种不费力的状态且可以随时进入的状态。 正念就是觉醒,它只关乎当下这一刻,我们永远可以一直正念,一直觉醒,这听起来简单,却大...
1.卡巴金说正念冥想,是与思绪共舞的时刻。 2.小红书上热议:卡巴金的智慧——别让思维空白成妄想! 3.正念的误区?以为冥想时头脑要清空?卡巴金笑了。 4.想让大脑变白板?别傻了,跟着卡巴金学正念吧! 5.坐着冥想,体验思维的海洋,卡巴金教你如何航行。 6.心海翻腾也别怕,和卡巴金一起学会与念头和平共处。 7....
前言:本文讲述了正念大师卡巴金博士的另外一面;卡巴金博士通过把禅修从佛教中拿出来,首创了一种正念静观的方式让整个世界都可以用来治疗痛苦和抑郁。他谈及了川普、“快餐正念”和1979年一次十秒钟的愿景如何导致整个世界意识的改变。 在1979年的五月,麻省剑桥市的警察对乔.卡巴金没有半点怜悯。这个男人现在被视为是...
Twitter, LinkedIn, eBay等公司的科技领袖和正念练习、瑜伽、冥想等方面的专家同台对话、头脑风暴,探讨如何让科技更好的融入我们的生活,卡巴金博士也是2017年和2018年Wisdom2.0大会的主讲嘉宾之一。 结语 正念减压基于禅修的训练方法,帮助参与者树立正念——专注于每一个当下,不带批判的觉性,以使参与者学习利用正念面对...
30.即使只是修习正念几分钟,都能将心拉回来。正念会将我们日夜思慕、不断召唤的亲密感再重新拉回身边,因为正念其实就是亲密感——与自己、与世界的亲密感——虽然表面上看起来我们与世界是如此疏离。 编辑于 2024-02-12 11:11・IP 属地河北 正念 冥想 禅修 ...