本篇内容来自正念疗法创始人乔恩·卡巴金博士的著作《觉醒,在日常生活中练习正念》,这是本非常实操的理解正念和练习正念的书籍,很适合刚开始接触正念或修行已有深度,但还不够稳固的朋友。 书的内容从我们最熟悉的感官世界切入,进入正念,再到正式...
当代正念的奠基者卡巴金博士新著《正念减痛》,是一本文字简单、优美、深刻的书籍,其中很多内容简明扼要,但引入深思,今天将其中部分内容摘录分享出来,以诗歌的形式呈现,一起看看吧。 一起来感受这首诗歌 《正念之道》 作者:卡巴金 摘录:胡谦 正念之道 就是学习对自己的所有经验开放 不论当下是开心、不开心,或中...
30.即使只是修习正念几分钟,都能将心拉回来。正念会将我们日夜思慕、不断召唤的亲密感再重新拉回身边,因为正念其实就是亲密感——与自己、与世界的亲密感——虽然表面上看起来我们与世界是如此疏离。 编辑于 2024-02-12 11:11・IP 属地河北 正念 冥想 禅修 ...
《正念》一书,是乔·卡巴金博t在临床实验十五年后,对一般大众介绍如何在日常生活中运用正念,作为自我疗愈的方法和原则,深入浅出,真挚感人。本书部分说明唯有正念方能活在当下,并进一步廓清正念的含意,第二二、三部分则分别陈述正念的丽种训练:严谨密集的正规坐禅及行禅,以及较为随意的日常正念。
链接:https://pan.baidu.com/s/1TAyx99f3ynYgx0C15zilOg?pwd=r4t8 提取码:r4t8 --来自百度网盘超级会员V3的分享 多舛的生命 : 正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤 乔恩·卡巴金(Jon Kabat-Zinn) 多舛的生命 : 正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤 PDF电子版 乔恩·卡巴金(Jon Kabat-Zinn)...
二、正念指引 觉知是每个人都具备的,当下你就是完美的。就像佛性人皆有之,不是神性的。 正念是一种存在,不是刻意为之。坐定,开悟,这类的说法是不对的,这就好像达到了某个境界,你才是美满的,而现在的你是不够好的。你现在就足够好。正念不是你要达到某种状态。
2.小红书上热议:卡巴金的智慧——别让思维空白成妄想! 3.正念的误区?以为冥想时头脑要清空?卡巴金笑了。 4.想让大脑变白板?别傻了,跟着卡巴金学正念吧! 5.坐着冥想,体验思维的海洋,卡巴金教你如何航行。 6.心海翻腾也别怕,和卡巴金一起学会与念头和平共处。 7.思想如海浪起伏,卡巴金像船长一样指引我们前行...
以下是正念融入生活的六个建议—— ①起床时,别立刻跳下床 给自己一些时间真正地醒来,明白这是全新的一天,如果没有随便轻忽错过,也是充满新机会的一天。带着喜悦与开放的心开展这一天,不只是这样对自己,也如此对别人。可以的话,让身体保持舒服的姿势,也许还躺着,把自己交托给呼吸,觉察气息进出给身体带来如波浪般的...
所属专辑:多舛的生命:正念疗愈(卡巴金) 音频列表 1 第二章 正念练习的基础:态度和承诺5 25 2024-03 2 第二章 正念练习的基础:态度和承诺4 62 2024-03 3 第二章 正念练习的基础:态度和承诺3 69 2024-03 4 第二章 正念练习的基础:态度和承诺3 ...
有时,我和妻子麦拉会与来到正念父母心工作坊的人们做一个练习 :回忆童年的某个时刻,这个时刻你感觉自己本来的样子被一个成年人(不一定非要是父母)完全地看到和接纳,然后,沉浸在这份记忆所唤起的感觉基调和意象中。 如果你没有找到这样的童年...