娃娃菜蒸鸡翅 香菇虫草蒸鸡腿 香菇虫草蒸鸡腿
步骤一：金针菇切去根部，洗净。娃娃菜洗净。大虾去头去尾，去壳去虾线。大蒜剁成蒜末，不要拍蒜，一定要剁。步骤二：碗中加一勺蒜末、适量的生抽、蚝油，搅拌均匀，备用。步骤三：碗底铺上魔芋丝，再把娃娃菜、虾仁、金针菇铺在上面，倒入调好的料汁，上锅蒸15分钟即可。第六道：清蒸排骨 食材准备：排骨，...
2、准备一头大蒜，用刀拍散后剁成蒜末，2根小米椒洗净切丁，一块放入碗中，然后锅烧热油淋在上面激发出香味，接着再加入两勺生抽，一勺蚝油，半勺鸡精，，少许清水搅拌均匀。3、把调好的蒜蓉汁浇在娃娃菜和粉丝上，然后蒸锅内烧水，大火烧开后沸水上锅蒸10分钟，出锅后撒上一把小葱末点缀即可。四、蒸茄子...
蒸茄子鲜虾盅：茄子和虾都是低热量高纤维的食材，它们的组合既能够满足口腹之欲，又能够为减肥者提供足够的饱腹感。将茄子切片，鲜虾摆在上面，用蒸锅蒸熟后淋上蒜蓉酱油，清香美味，是一道既简单又美味的减肥蒸菜。蔬菜鸡蛋羹是一道丰富多彩的蒸菜，将各种蔬菜如菠菜、西红柿、胡萝卜等切成小块，与打散的鸡蛋混合...
菜单: 孜然鸡胸肉,低脂低卡好吃无压力。 万能蘸料 完美口感的水煮鸡胸肉 Poached Chicken Breast 好吃的蘸料 秋葵嫩豆腐&秋葵存储小方法 蒜蓉蒸丝瓜 香蒸葱油鸡 麻酱蒸茄条 梅菜咸蛋蒸肉饼 菠菜虾仁蒸蛋 【减肥食谱--瘦身沙拉】 蘑菇泡菜炒饭 香菇蒸鸡腿肉 香蒸鸡胸肉 香菇
2️⃣ 香菇蒸鸡翅 3️⃣ 裙带菜牛肉汤 4️⃣ 南瓜蒸排骨 5️⃣ 肉肠蒸蛋+拌莴笋 6️⃣ 山药肉饼蛋汤💡 减脂期的小贴士:保持好的生活习惯和饮食搭配,加上适量的运动,你的减肥计划一定能成功!💪开始你的蒸菜减肥之旅吧!无痛减肥,就在这一刻!✨0...
减肥一般情况下可以吃蒸菜,但是吃蒸菜的时候有很多注意事项,应该控制好蒸菜食用量,不会对减肥造成影响。 蒸菜是常见的一种蔬菜,热量不是特别高,减肥过程当中适当的吃点蒸菜,能补充体内所需营养物质,只要控制好了食用量,通常不会增加胃肠道负担,不会对减肥效果造成直接的影响,吃过蒸菜之后,需要适当的活动,通过运...
在倒入鱼头上。第三步，最后加入一勺猪油，送入蒸箱，用旺火蒸10分钟就可以取出，撒些葱花就可以食用。【小鹿有话说】适合三伏天吃的4道低脂蒸菜，减肥降脂又有营养，制作简单且美味，不仅可以减少待在厨房的时间，同时这些蒸菜还具有很高的营养价值和食用价值，能够美白减肥降脂，效果很不错。
夏天减肥，提议多吃4道蒸菜，上锅蒸一蒸，低油少盐，美味不易上火。 一、清蒸的莲藕丸子 1、提前准备一块胖瘦两色的五花肉剁碎细致一些的肉沫，然后再切一些葱姜蒜末放进饺子馅中除腥，随后饺子馅中再添加二勺食用盐，一勺生抽，一勺蚝油，少量白胡椒粉调料，沿着一个方位拌和上力后再加进一小把木薯淀粉，...
三、蒸菜与健康生活的融合 蒸菜能完美融入现代生活节奏。一次性准备多种食材，分装冷藏，使用时取出蒸制即可。这种meal prep方式特别适合工作繁忙的都市人。智能蒸锅的普及更简化了烹饪过程，预约功能让下班回家就能享用健康美食。蒸菜对特定人群的健康益处显著。对减肥者来说，低热量高营养的特点有助于控制体重；对...