山药去皮时最好戴上手套，因为山药的黏液可能会引起皮肤过敏。薏仁浸泡后更容易煮烂，释放出营养成分。营养价值：排骨提供丰富的蛋白质和钙等营养物质。山药健脾益胃、滋肾益精，薏仁利水渗湿、健脾止泻，这款汤品适合冬季湿气较重、脾胃虚弱的人群，有很好的滋补养生功效。周四：玉米番茄牛肉汤 食材：牛肉 200 克、...
养生功效：山药健脾益胃、滋肾益精，可增强冬季脾胃功能，促进消化吸收。枸杞滋补肝肾、益精明目，能补充肝肾精气，提高免疫力。冬季养生还有不少小常识。早睡晚起，保证充足睡眠，利于阳气潜藏、阴精蓄积。适当晒太阳，可温煦阳气、驱散寒邪。注意保暖，尤其是头部、颈部、脚部等关键部位，防止寒邪入侵。在寒冷的冬季，...
——老井说——进入冬季后，昼短夜长是养藏的季节，生活起居应该顺应时节的特点，做到早睡晚起，早睡可以保养人体阳气、保持身体温热，而晚起则可以帮助人体养阴气，并且冬季天气寒冷且干燥，除了多吃一些炖菜、汤菜驱寒暖身之外，还应该多喝水以及多吃一些滋润身体的食材，来补充身体流失的水分。我是市井觅食记，与世...
冬季适合吃什么？推荐6道冬季家常食谱，肉菜搭配，既能饱口福，还能让全家喜爱，并且几天不吃还有点馋哦！第一道~【香菇瘦肉炒蒜苔】这道菜，很适合冬季。特点是瘦肉嫩，香菇滑，蒜苔增香提味。好吃的关键是瘦肉的处理，肉嫩需要放生抽、葱姜、料酒和淀粉拌一下再用，不能省略。需要的食材：鲜香菇，蒜苔，猪...
口感咸香脆爽，用来当作小零食、下酒菜、小咸菜都超级好吃，而且煮熟后的花生特别容易消化易吸收，冬季养生可以多吃一些哦！增强体质，富含钾——平菇 推荐食谱【平菇炖鸡块】〖 食材清单 〗鸡肉、平菇、姜片、蒜瓣、花椒、红油豆瓣酱、生抽、油辣子、胡椒粉、五香粉、食盐、鸡精 〖 制作步骤 〗1、鸡块是在市场...
冬季进补，不一定要大鱼大肉，推荐这八道滋补菜，调养脾胃滋养身子，营养丰富老少皆宜，补足营养阳气旺盛，御寒保暖健康过冬天。一、羊肚菌蒸肉汤 准备食材：羊肚菌，瘦肉，姜片。做法步骤：1、羊肚菌清洗干净后放入清水中浸泡五分钟左右，放在一旁备用。2、瘦肉清洗干净剁成肉末，加入酱油、淀粉，抓拌均匀，再加入一...
1. 将北豆腐捏碎。起锅，开中大火，倒入少许牛油果油，下豆腐翻炒片刻，加入姜黄粉翻炒均匀，直到豆腐被炒得比较干、没有什么水分了，出锅，盛出备用。2. 番茄顶部切个十字，放入沸水中煮30秒，捞出去皮切块。3. 另起锅，开中火，倒入少许牛油果油，下番茄翻炒，先加入少许盐，接着炒到番茄快融化，然后再...
第一步：肥牛卷，巴沙鱼切块，接冷水加速化冻，还不改变味道；第二步：想添加的配菜清洗，西红柿香菇切丁，豆皮切丝；冬季必备西红柿肥牛汤的做法 步骤第三步：烧水，加点料酒，水开对肥牛卷和巴沙鱼块焯水，去除脏东西，很关键的一步，时长一分钟左右，太长肥牛变老了就不好吃了；第四步：起锅烧油，少量油，...
冬季暖身，我推荐6道炖菜，用肉和蔬菜巧搭配，不光营养足味道好，还能把身体吃得壮壮的，吃出健康来。这6道家常暖身菜，咸香味美，一道菜吃全家，凉得慢，暖身快，每天一款，六天不重样哦！第一道~【鸡肉蘑菇炖土豆】很受欢迎的一道东北菜，鸡肉和蘑菇土豆的碰撞，绝搭，滋味鲜美，连汤都香得省不得剩 需要...
功效：羊肉具有温胃散寒的作用，糯米则具有健脾养胃的作用。总之，在寒冷的冬季，我们应该特别注意胃部的养护。以上推荐的10个养脾胃食谱，不仅简单易做，而且全方位养护您的胃。您可以根据自己的口味和需求选择适合自己的食谱，为寒冷的冬季增添一份温暖和健康。#冬至你还扛的住吗# ...