红枣百合鹌鹑汤可是我的心头好!红枣补气养血,百合养阴润肺,再加上鹌鹑的滋补之力,简直是冬天的养生神器。无论是冬季还是夏季,都能为你带来温暖与滋养。喝上一碗,整个人都充满了活力～🍵银耳枸杞鸡肝汤:美容养颜,提高免疫力银耳枸杞鸡肝汤简直是美容养颜的神器!银耳的胶质与枸杞的养生成分相互协同,再加上鸡肝的叶酸...
🍲 🍲白萝卜排骨汤 白萝卜排骨汤真的是冬季养生的理想选择!白萝卜中的芥子油、粗纤维等成分能促进肠胃蠕动,改善消化不良、口腔溃疡等问题。而排骨呢,肉质鲜嫩,富含蛋白质和脂肪,为我们提供必要的能量和营养。排骨的炖煮过程中,肉质逐渐软烂,骨髓中的精华融入汤中,使得整道汤品更加鲜美可口。喝上一碗,暖暖的很...
山药去皮时最好戴上手套，因为山药的黏液可能会引起皮肤过敏。薏仁浸泡后更容易煮烂，释放出营养成分。营养价值：排骨提供丰富的蛋白质和钙等营养物质。山药健脾益胃、滋肾益精，薏仁利水渗湿、健脾止泻，这款汤品适合冬季湿气较重、脾胃虚弱的人群，有很好的滋补养生功效。周四：玉米番茄牛肉汤 食材：牛肉 200 克、...
再捞出来就非常入味儿了，我们的水煮花生就做好了，做法简单又好吃；口感咸香脆爽，用来当作小零食、下酒菜、小咸菜都超级好吃，而且煮熟后的花生特别容易消化易吸收，冬季养生可以多吃一些哦！增强体质，富含钾——平菇 推荐食谱【平菇炖鸡块】〖 食材清单 〗鸡肉、平菇、姜片、蒜瓣、花椒、红油豆瓣酱、生抽、油...
下面为大家推荐八道冬季养生美食，不仅味道鲜美，而且营养丰富，具有良好的养生功效。当归羊肉汤 材料：当归 20 克、生姜 30 克、羊肉 500 克、枸杞 10 克、红枣 10 颗、料酒、盐、葱花适量。做法：1. 将羊肉切块，放入开水中焯水，捞出洗净血水。2. 当归、生姜洗净，生姜切片。红枣去核，枸杞洗净备用。3. ...
冬季养生是我国历史悠久的民间习俗之一。中医云:“万物皆生于春,长于夏,收于秋,藏于冬,人亦应之。”古人认为,冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节,应讲究“养藏之道”。也就是说,冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。冬天人们食欲大增,脾胃运化转旺,此时进补
天气渐冷的冬季,温暖人心的不仅仅有被窝,还有家人熬煮的一碗热粥或靓汤。近一个月以来,有约君已经收到好多粉丝的询问,“冬天吃什么?”“入冬怎么补?” 贴心的有约君一贯有求必应,经过仔细收集和筛选,今天有约君推出30款冬季食谱,饮品、粥品...
冬季养生食谱之温热滋补类 （一）当归生姜羊肉汤 1. 食材准备：羊肉 500 克、当归 20 克、生姜 30 克、红枣 10 颗、枸杞 15 克、料酒、盐、胡椒粉适量。2. 制作方法：- 羊肉洗净切块，冷水浸泡 1 - 2 小时，期间换水 1 - 2 次以充分去除血水，然后冷水下锅，加入适量料酒焯水去腥，捞出沥干水分。- ...
雪藕指的是白莲藕。《食疗本草》记载，藕“养血、补气、养神，久服轻身延年”。冬季气候干燥，容易出现肺热咳嗽、皮肤干燥等问题，白莲藕清热润肺，是滋阴除燥的养生佳品。排骨具有滋补强壮、填精益血的作用；两者绝配。非常适合这个时节食用。尤其是入冬后畏寒怕冷的人，喝它补元气正好。雪菜瘦肉粥 《食疗本草》称，...