花生炖猪脚在中国的饮食文化中有着悠久的历史和深厚的文化意义。它被视为一道寒冬的滋补佳肴，尤其适合在冬季食用。花生和猪脚的搭配不仅能够滋养肌肤、通乳汁、补气血、增强体质，还能帮助人们抵御寒冷气候的侵袭。这道菜在冬季养生食谱中扮演着重要的角色，被认为对于保持健康和增强体力具有积极的作用。名菜的知名度和...
一年中最寒冷的时节 立冬养生时节食谱推荐 胡萝卜羊肉汤 食材:胡萝卜200g、羊肉250克、生姜3片。 烹饪方法:羊肉洗净,切块,在加了绍酒的沸水中稍滚片刻再洗净沥干;羊肉与生姜一起下瓦煲,加适量清水大火煮开改小火;1小时后放入胡萝卜,继续煲约1小时,少许食盐...
红枣桂圆养生汤。红枣和桂圆是常见的养生食材，这款养生汤具有温暖身体、补血养颜的效果。红枣富含铁元素，有助于防治贫血，而桂圆具有补益气血的作用。搭配适量冰糖，既美味又有助于保持体内水分平衡。杂粮蔬菜粥也是一道简单而健康的冬季食谱。选择糙米、小米、红豆等多种杂粮，搭配各种蔬菜如胡萝卜、菠菜、番茄等，煮...
红豆薏米粥是冬季最受欢迎的甜品之一。薏米具有温热的性质，可以帮助我们在寒冷的天气中保持温暖。红豆富含蛋白质、维生素和矿物质，可以为我们提供充足的营养。将红豆和薏米与糯米一起煮成粥，可以增加口感和味道。酸辣汤 酸辣汤是冬季的经典菜肴之一。这道菜汤酸辣可口，可以为我们提供温暖和满足感。您可以在酸辣汤中...
冬季养生润肺食谱 南杏猪肺汤 原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的...
四、一周豆浆食谱推荐 豆浆做法：① 把食材清洗干净，需要浸泡的食材，可以头一天晚上临睡前泡上，第二天早上用。大块的食材切小块。有核有皮的去核去皮。② 把食材放入豆浆机或破壁机中，根据水位线加水， 选择“豆浆”键即可。③ 量取食材用豆浆机或破壁机自带的量杯。1、山药四神汤 材料：茯苓、莲子、芡实...
“善补阳者必阴中求阳”，冬季可适当选用滋阴潜阳之品，如海参、牡蛎等。（图片来自微信公众平台公共图片库）三、推荐药膳 八宝饭 【功效】益气健脾，益寿延年。【原料】芡实、山药、莲子、茯苓、党参、白术、薏苡仁、白扁豆各5克，糯米150克，红枣10个。【制作方法】党参、白术、茯苓加水适量煎煮取汁；糯米淘洗...
冬天的天气既寒冷又干燥,人们不得不从食物中来汲取营养来帮助自己在寒冷的冬天健康养生。那么冬季进补吃什么好?有哪些冬季进补的食物呢?今天三九养生堂的小编就来推荐给你8款进补食谱帮助你健康养生,快来看看吧。 牛肉红枣汤 原料:牛肉250g,红枣20g,精盐、料酒、姜片、味精各适量。
在我国的传统文化中，食疗是一种非常重要的养生方式。大寒时节，饮食调养尤为重要。今天，就为大家推荐几款冬季温补佳品，让大家在寒冷的冬天里，温暖养生，健康过大寒。一、核桃仁炖羊肉 食材：羊肉500克，核桃仁100克，生姜、葱、料酒、盐适量。做法：羊肉洗净切块，核桃仁洗净。将羊肉放入锅中，加入姜片、葱段、...