本书是知乎健身博主、果壳旗下“在行”平台健身导师仰望尾迹云写给健身者的漫画式运动解剖学科普作品。第1章介绍关于运动解剖学的常见误区及基础内容,第2到6章介绍身体各个部位的肌肉、骨骼与关节的核心知识,以及各个部位肌肉的具体训练方法;第7章介绍如何安排训练计划。本书不仅语言通俗易懂,还配有形象的健身动作指导...
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对于健身者来说,了解运动解剖学可以帮助他们更好地理解自己的身体,正确地进行训练,避免运动损伤,并获得更好的训练效果。 一、肌肉的作用及分类 在运动中,肌肉是实现运动的关键组织之一。不同的肌肉通过收缩和拉伸实现运动功能。肌肉分为骨骼肌、平滑肌和心肌。骨骼肌是我们日常运动中主要使用的肌肉,它通过收缩使骨骼...
对于一般健身者来说是一本非常好的书,把主要锻炼部位的关节和肌肉动作都说的清清楚楚,而且说人话,对诸如冠状面、矢状面、离心... 展开 0 佩满2023-12-16 13:30:24 通俗 实用 兼顾基础和进阶 去神秘化 通过实际的肢体活动理解运动解剖原理 形象化!支持正版 可是79.8定价虚高 再高就... 展开 0 落城2023...
当当网图书频道在线销售正版《写给健身者的运动解剖学 漫画版》,作者:仰望尾迹云,出版社:人民邮电出版社。最新《写给健身者的运动解剖学 漫画版》简介、书评、试读、价格、图片等相关信息,尽在DangDang.com,网购《写给健身者的运动解剖学 漫画版》,就上当当网。
而这本书能够给你的,是一步一步教你回归问题的本质——运动解剖学,从而抓住健身训练的底层逻辑。 本书是知乎健身博主、果壳旗下“在行”平台人气健身导师仰望尾迹云写给健身者的漫画式运动解剖学科普作品。第1章介绍关于运动解剖学的常见误区及基础内容,第2*6章介绍身体各个部位的肌肉、骨骼与关节的核心知识,以及...
在健身过程中,我们需要通过适当的训练来提高神经系统的反应速度和协调性,进一步提高运动表现。 运动解剖学对于健身者来说是非常重要的。通过了解人体的骨骼、肌肉、关节和神经等组织结构及其功能,我们可以更好地理解身体的运动机制,合理安排训练计划,提高训练效果,避免运动损伤。因此,健身者应该重视运动解剖学的学习,不断...
1.1 运动解剖学可以很简单 本书讲运动解剖学有3个基本的原则:一是通俗,用大白话讲运动解剖学;二是实用,不讲跟实操关系不大的东西;三是兼顾基础和进阶,新手和训练老手都适用。 科普不是科研,科普是跟老百姓打交道,是跟外行打交道。好的科普者就要用内行的脑子来说“外行听得懂的话”,也就是说,内容科学严谨...
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