本书是知乎健身博主、果壳旗下“在行”平台健身导师仰望尾迹云写给健身者的漫画式运动解剖学科普作品。第1章介绍关于运动解剖学的常见误区及基础内容,第2到6章介绍身体各个部位的肌肉、骨骼与关节的核心知识,以及各个部位肌肉的具体训练方法;第7章介绍如何安排训练计划。本书不仅语言通俗易懂,还配有形象的健身动作指导...
方便搞明白健身的底层逻辑。骨骼肌又称随意肌,但不是真的可以随意控制,肌肉收缩主要是由动作和重量决定。肌肉对人体来说是奢... 展开 5 佩满2023-12-16 13:30:24 通俗 实用 兼顾基础和进阶 去神秘化 通过实际的肢体活动理解运动解剖原理 形象化!支持正版 可是79.8定价虚高 再高就... 展开 1读书...
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写给健身者的运动解剖学pdf 这是一本专为健身者打造的运动解剖学资料 。 以pdf形式呈现,为健身者提供专业知识支撑 。详细讲解骨骼结构,助健身者了解身体支撑框架 。介绍关节类型,让健身者明白不同关节活动特点 。阐述肌肉的分类,如骨骼肌、平滑肌等 。说明肌肉的起止点,利于健身者掌握发力原理 。讲述运动中肌肉的...
书名:写给健身者的运动解剖学(漫画版) 作者名:仰望尾迹云著 大牛健身漫画绘 本章字数:254字 更新时间:2023-06-20 18:51:23 图书在版编目(CIP)数据 写给健身者的运动解剖学:漫画版/仰望尾迹云著;大牛健身漫画绘. -- 北京:人民邮电出版社,2023.4
对于健身者来说,了解运动解剖学可以帮助他们更好地理解自己的身体,正确地进行训练,避免运动损伤,并获得更好的训练效果。 一、肌肉的作用及分类 在运动中,肌肉是实现运动的关键组织之一。不同的肌肉通过收缩和拉伸实现运动功能。肌肉分为骨骼肌、平滑肌和心肌。骨骼肌是我们日常运动中主要使用的肌肉,它通过收缩使骨骼...
而这本书能够给你的,是一步一步教你回归问题的本质——运动解剖学,从而抓住健身训练的底层逻辑。 本书是知乎健身博主、果壳旗下“在行”平台人气健身导师仰望尾迹云写给健身者的漫画式运动解剖学科普作品。第1章介绍关于运动解剖学的常见误区及基础内容,第2*6章介绍身体各个部位的肌肉、骨骼与关节的核心知识,以及...
一、第一章:运动解剖学基础知识 阅读《写给健身者的运动解剖学》我对第一章的内容有了一些初步的理解和感悟。这一章主要介绍了运动解剖学的基础知识,对于我这个热爱健身并希望深入理解人体运动机理的人来说,收获颇丰。 运动解剖学作为一门研究肌肉骨骼结构与功能对人体运动关系的科学,具有深厚而实用的内涵。对于健身...