背景:最近队友支援了不少肉,冰箱都快塞不下了!赶紧动手做成美味的健身餐吧!这次先来牛篇,后续还有鸡篇哦!图1⃣️—番茄牛腩 1公斤牛腩、4颗番茄🍅 牛腩泡水里去血水 冷水下锅,加葱姜,煮开后捞起牛腩,倒掉水 热油加少量糖炒糖色,倒入牛腩,炒至金黄色 加入料酒、2老抽、2生抽、蚝油、盐,继续炒 加入3...
1 把买来的牛腱子洗净（根据个人情况可以选择切不切大块），冷水下锅加姜片煮开，捞起后把牛肉和锅冲洗一遍。2 把牛肉放回干净的锅，倒入清水没过牛腱子肉，接着放入所有调料。3 煮开后撇去浮沫，然后转小火，(撇去浮沫后再盖锅盖）盖上锅盖煮一个半小时，关火后让牛腱子继续在锅里浸泡闷半小时左右。4 ...
主食:全麦黄桃巴旦木吐司面包做的开放式吐司(一片抹希腊酸奶铺草莓,另一片抹芥末酱铺牛油果撒迷迭香海盐,两小片涂Pic’s花生酱)。 主菜:酒香醉牛肉,搭配鲜蚕豆、杏鲍菇和水煮蛋。🍳 酒香醉牛肉的详细做法: 准备料汁:将2勺生抽、1勺柠檬汁、半勺蜂蜜、适量黑胡椒和牛排综合香料、2勺干白或干红葡萄酒、1颗...
牛肉 方法/步骤 1 牛肉是很多健身人员必选的，因为牛肉特别适宜修复组织，并且含有丰富的蛋白质。2 所以在选牛肉的时候非常要注意不同部位的肉，比如里脊，上脑等部位筋膜是比较少的，做起来也比较好吃。3 在选好肉的基础上，对牛肉的前期处理也是很重要的。4 可以先用刀背把肉拍松，但是不要太用力，然后加入...
1、牛肉1000g、八角2粒、桂皮一块、姜3大片、花椒20粒、香叶2片、盐适量（5-8g）、料酒30ml（2勺）。2、方法：把买来的牛腱子洗净（根据个人情况可以选择切不切大块），冷水下锅加姜片煮开，捞起后把牛肉和锅冲洗一遍。3、把牛肉放回干净的锅，倒入清水没过牛腱子肉，接着放入所有调料。4、煮...
🥗 健身餐的经典组合,牛肉与白菜的完美搭配,各有所爱。🥩 图1⃣️-2⃣️:经典的便当组合,牛肉来自山姆的牛上脑,采用煎牛排的方法全熟煎制,切开后非常美味。🥣 图3⃣️:早餐的标配再次出现。我对花生酱的热爱无法言喻,真的太美味了!我要把这个方法介绍给我的父母!山姆的冻果子也不错,虽然有...
香菇牛肉健身餐 简介 健身减脂 食材 牛肉 140克 香菇 70克 洋葱 15克 老抽 2克 生抽 2克 料酒 2克 橄榄油 10克 盐 2.5克 姜蒜 10克 方法/步骤 1 牛肉切末（我是直接拿搅碎机搅成末的），用一小勺酱油生抽料酒、1g黑胡椒粉、盐腌制到其他食材都准备完。葱姜蒜香菇洋葱切末。2 锅烧热之后往锅里喷...
将牛肉馅放入烤盘,以180°C烤制20分钟,期间注意翻动,确保受热均匀。 将烤好的牛肉粒与荞麦面混合,加入油醋汁,撒上葱花作为点缀。这道低卡海底捞牛肉粒,不仅肉粒饱满,唇齿留香,而且高蛋白低脂肪,非常适合健身和塑身人群。快来试试吧!💪🏋️♀️0...
阿里巴巴1688为您优选246条健身餐牛肉热销货源,包括健身餐牛肉厂家,品牌,高清大图,论坛热帖。找,逛,买,挑健身餐牛肉,品质爆款货源批发价,上1688健身餐牛肉主题频道。
今日健身餐,青红椒炒牛肉 Makiii 4.0万 458 青红椒炒牛肉 陈米开 2.3万 79 青红椒炒牛肉#中粮我买 超模滋料大公开# 一笑&而过 1.7万 51 青红椒炒牛肉 不温柔小姐6555 2.4万 132 青红椒炒牛肉 方太幸福食光 1.0万 23 青红椒炒牛肉 金龙鱼知食青年 1.7万 29 超下饭【青红椒蘑菇炒牛肉】 胖牛爱...