牛肉馅儿:瘦牛肉250克、老姜10克、淀粉5克、水适量、白胡椒粉适量、海盐5克、虾皮15克、料酒5克 虾仁馅儿:全虾2斤(或者虾仁600克)、料酒5克 抄手皮 400克 汤料:虾皮5克,紫菜10克、生抽10克,香油5克,香菜段10克 虾仁牛肉抄手(增肌餐)的做法 牛肉馅儿:瘦牛肉剁馅儿,老姜剁成姜粒,尽量小,把牛肉馅儿
步骤3 倒入洋葱、牛肉翻炒。 步骤4 牛肉变色后,倒入胡萝卜翻炒,加少许盐。 步骤5 加入开水,没过牛肉的量。锅内烧开之后,尝下咸淡,加入盐调味,比平时吃得稍微咸一点就好。 展开全部 步骤6 把牛肉连同汤汁倒入电饭煲中,把洗干净的米铺在牛肉上。水的量和米齐平。 步骤7 按下煮饭键。煮好后,尝尝咸淡,如果...
- 牛腱子肉切碎或请商家帮忙打碎。- 加入盐、鸡蛋、全麦粉、黑胡椒、芝麻油、红酒拌匀。- 捏出肉饼，煎至两面金黄。- 可搭配全麦面包、生菜、小番茄和煎蛋，作为营养早餐。2. 杂蔬牛肉卷 主料：鸡蛋、牛肉 辅料：洋葱、西红柿、杏鲍菇、盐、黑花椒、橄榄油 步骤：- 牛肉切块，焯水后煮熟。- 鸡蛋...
减脂健身餐(全麦牛肉蛋白堡) 减脂健身餐(全麦牛肉蛋白堡)的做法 1.全麦面粉加入不超过35度的水和溶解后的酵母和小麦胚芽用和面机和好面,没有和面机就自己揉面吧,加入水搅拌成蓄状就能揉面了,还能锻炼身体哈,小麦胚芽也可以不加,高蛋白含量延缓衰老增加活力很多益处具体自己百度没有就可以不加了 2.把揉好的面...
健身餐:酱牛肉的做法步骤 步骤1 牛腱子肉切成大块儿,用清水浸泡1个小时,将血水倒掉。再加入了解,大葱,生姜,花椒,盐巴,腌制1小时 步骤2 腌制完成后倒入清水烧开,将牛肉焯白,捞出 步骤3 准备好调料包 步骤4 加入调料包,豆瓣酱,酱油 步骤5 再倒入清水开大火烧开后转小火慢炖1个小时以上 ...
口味健身餐|低卡烤孜然牛肉|260kcal的做法步骤 步骤1 所有的调料配料⬆️牛肉先切薄片,用2g盐、一小勺酱油一小勺料酒、一点点烧烤粉、孜然黑胡椒辣椒粉若干腌制15分钟。烧烤粉可以用五香粉代替,不过有没有都无所谓,孜然才是配料c位。牛肉一定要切得很薄,一是腌制起来易进味道,二是容易熟比较嫩。
那么，健身餐牛肉做法是什么? 1爆浆牛肉饼原料选用牛腱子肉，这个部分的肉比较精，没什么肥肉，有韧性，又不会很老。原料主料：牛腱子肉。辅料：盐、鸡蛋、全麦粉、黑胡椒、芝麻油、红酒。步骤牛腱子肉用刀剁碎或者买肉的时候让商家打碎。接着加入盐，鸡蛋，全麦粉两勺，黑胡椒，芝麻油，红酒搅拌好...
健身餐剁椒芹菜炒牛肉的做法步骤 步骤1 牛肉切薄片后浸泡,去除血水(越薄越好,不要顺着纹路切)。加一小勺料酒、适量鲜酱油、适量淀粉抓匀,腌制15分钟。芹菜洗净,取嫩的部位,切段。 步骤2 热锅后喷喷油,放入牛肉片翻炒。 步骤3 炒到变色放入芹菜快速翻炒。
做法 1.牛肉切片,加生油、糖、生粉、小苏打、蛋液、盐、料酒上浆40分钟。 2.菠萝罐头的菠萝切成小块待用。 3.炒锅烧热,下油,将牛肉倒入,快速滑散,盛出,锅内加蚝油、糖、葱末、鸡精、少量水,放入菠萝块,水淀粉勾芡,放入牛肉炒均匀立即出锅。 健身食谱牛肉做法四 红烧牛肉 材料:牛腩600克、料酒2大勺、黄豆...