这项测试不仅考验到你的肱二头肌，还考验了你的肩膀、背部、胸部、膝盖等主要肌群是否达到标准。如果你的手臂感到酸痛，那么说明你的身体肌肉量不足，这也是身体不健康的表现。想要锻炼肌肉，在家里最合适的就是哑铃，每周4-6次，每组15-25次。3.跳起10次，心跳是否快速加速 当你做完10次跳起的时候，排除自身...
首都医科大学宣武医院神经内科吴巧琪2016年在健康时报刊文表示，老年痴呆在发病早期并非无迹可寻。只要画一个钟表就可以看出是否有老年痴呆的早期症状，在家就可以轻松自测。【测试方式】画钟测验具体可分为以下三个步骤：1、画出闭锁的圆（表盘），如标画正确，可以得1分；2、将数字安置在表盘上的正确位置（必须保...
第一步:保持站立,双脚自然分开,双臂下垂,一只手拿住握力计并使出全力握紧,读取握力计数值。可多测试两次,取最好成绩。 第二步:计算握力体重指数。用握力(kg)除以体重(kg),如果数值>0.5,说明肌肉总体力量较好,体质不错;如果数值<0...
这个测试用的方格是Amsler（阿姆斯勒）网格，这是眼科临床检测黄斑病变的工具图。请正视图片【测试方法】1. 把方格表放在视平线30厘米的距离，光线要清晰及均匀；2. 如有老花或近视，需配戴原有的眼镜进行测试；3. 用手盖着一只眼，测试眼凝视方格表的中心黑点；4. 重复步骤1至3，检查另一只眼。你看到的表格是...
如果你想初步筛查自己是否存在心理健康问题,这里推荐「90项症状清单(SCL-90)」—— 世界上最著名的心理健康测试量表之一。 90项症状清单(SCL-90),又名症状自评量表(Self-reporting Inventory),由L.R.Derogatis于1975年编制。该量表共有90个项目,包含有较广泛的精神...
能吃能喝能跑能跳、没有任何身体不适并不代表着健康，自身是否健康可以通过以下几个方法来测试一下。如何自测身体是否健康？1、弯腰后仰 不少人年纪轻轻就出现腰酸背痛的情况，但总是被人们所忽略。可以尝试着缓慢弯腰，弯腰过程中腰部疼痛，疼痛放射到臀部、大小腿和双脚，还需高度警惕腰椎间盘突出；再尝试着后仰...
心理测试大全(Psychological tests of)专业心理测试平台,涵盖健康测试题,人格测试,职业性格测试,趣味测试,情商测试,个性测试,智商测试等在线自自测量表「c.chameiwang.com」
了解自身免疫力水平, 为健康生活打下坚实基础。 去测试 骨质疏松 33719人测了 随着年龄的增长, 骨质疏松的危机也会慢慢增加。 去测试 睡眠质量 47648人测了 人生中1/3的时间在睡眠中度过, 你的睡眠健康吗? 去测试 减肥塑身 52108人测了 找准自己的肥胖类型, 我们为你度身定制健康减肥方案。
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一、测试柔韧性 在我们行动的时候，健康的肌肉是会随之拉伸和延长的，否则就很容易受伤或者感觉疼痛。所以柔韧性非常重要。测试：立正站，收小腹，挺胸，膝盖绷直，双脚分开与臀部同宽。然后缓缓吸气，在呼气的时候低头弯腰，用双臂尽可能地去触摸地面，看自己能否摸到自己的脚趾头（不要偷工减料，保持膝盖绷直，更...