1. 苹果 苹果含有多种维生素和矿物质以及丰富的纤维素，在保护心脏、降低胆固醇、预防癌症等方面都有很好的作用。2. 草莓 草莓富含维生素C，对于预防感冒、增强免疫力等方面有较好的作用，同时还能增加皮肤弹性，滋润肌肤。3. 蓝莓 蓝莓是著名的“眼保健果”，其中的花青素有着很好的抗氧化作用，能够预防眼部疾病，并...
1.黑桑葚：黑色的桑葚含有丰富的花青素，对抗氧化有极好的效果。2.白桑葚：相较于黑桑葚，白桑葚的甜度更高，适合不喜欢酸味的人群。二、桑葚的营养成分 1、膳食纤维 桑葚的膳食纤维含量高达4.1g/100g，是优秀的纤维来源。膳食纤维的高含量不仅可以促进肠道健康，还能提供持久的饱腹感，非常适合需要控制体重的人群。
今天为大家带来一份水果拼盘的美味分享,包括橙子🍊、草莓🍓、车厘子🍒和红提,以及这些水果的养生保健功效。让我们一起来看看吧!1⃣️ 橙子🍊:橙子富含维生素C,有助于增强人体免疫力,还能帮助排出体内的脂溶性有害物质。橙子还具有顺气化痰、清热生津和健脾开胃的功效。2⃣️ 菠萝🍍:菠萝含有丰富的纤维,...
(小提示:吃芭乐要多喝水,这样才能让膳食纤维充分地吸收水分,否则可能会便秘) 维生素C:芭乐的维生素C含量在水果中算优秀选手,比猕猴桃、橙子、草莓、柠檬都高,是苹果的21倍。 矿物质钾:芭乐的钾含量丰富,和香蕉不相上下,常吃可以平稳血压。 抗氧...
别看桑葚只有小小一颗，但在诗经中就有记载，古人这样描述道，“桑之未落，其叶沃若。于嗟鸠兮，无食桑葚。”我国种植桑葚的历史很悠久，同时是世界上桑树品种最多的国家。作为公认的健康水果，桑葚享有“21 世纪最佳保健水果的美誉”。膳食纤维 通常每100克桑葚含膳食纤维4.1克，而蓝莓总膳食纤维含量为 2.4g/...
人们都知道吃水果对身体有莫大的好处，但是每一种水果的功效，可能大部分人只知道皮毛，小编为大家准备了最齐全的水果保健功效，赶紧了解收藏下来吧。1.苹果：味甘性平，有助于减低胆固醇、降脂，对消化不良、脂肪积聚过多、口臭等有辅助疗效，同时还可以抑制黑色素的形成，减淡雀斑、黄褐斑等。特别适宜肥胖、胃炎、...
1、经现代科学检测，灯笼果含有丰富的酸浆醇AB、酸浆果红素、生物碱、枸缘酸、胡萝卜素、酸浆果黄质、禾本甾醇、钝叶醇、环木菠萝烯醇，羊毛脂-8-3B-醇等。这些都是人类生长中不可多得的微量元素。2、灯笼果成熟果实甜美清香，是营养较丰富的水果蔬菜。浆果富含维生素C，对治疗再生障碍性贫血有一定疗效。3、...
我国种植桑葚的历史很悠久,约在 5000 年前就开始种植了,并且是世界上桑树品种最多的国家。桑葚是大家公认的健康水果,享有“21 世纪最佳保健水果的美誉”。 1 膳食纤维 桑葚的膳食纤维含量在水果中堪称出色,每100克中不溶性膳食纤维的含量...
还有许多人体必需的营养物质，越来越依赖保健品。但你知道么？俗话说是药三分毒，其实天然的水果，才是最好的补给品。接下来就为大家介绍10种具备丰富营养价值的水果，常吃有助于身体活力哦！1、榴莲 世界公认的水果之王，同时含有丰富的维生素类物质，如维生素A，维生素B，维生素C，和丰富的矿物质元素，其中钾、...
别看桑葚只有小小一颗,但在诗经中就有记载,古人这样描述道,“桑之未落,其叶沃若。于嗟鸠兮,无食桑葚。”我国种植桑葚的历史很悠久,同时是世界上桑树品种最多的国家。作为公认的健康水果,桑葚享有“21 世纪最佳保健水果的美誉”。 ...