要么隐忍,要么自证,然后越想越生气,一气气好久。 这样的人,一般气的「流畅度」都不会太好。 一生气气一天,可能导致气机缓慢。 一生气气两月,可能导致气机郁滞。 一生气气半年,可能导致气机结块。 如果用地图路况来比喻,缓慢是黄色,郁滞是红色,结块是深红色。 气得越...
毋庸置疑,第一种是最佳方案,可当你没办法做到第一种的时候,可以将第二种视作减缓带、过渡期。 2.善于觉察自己的情绪 【情绪】就好像变色龙一般,擅长将自己伪装成各种形状和颜色,藏在发生在你身上的每一件事情后面。 如果善于发现情绪,你便也能够知道如何去释放...
你可以生气，但不能越想越气 在生活的舞台上，愤怒如同不速之客，常常在不经意间登场。亚里士多德曾深刻地说过：“任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。” 的确，我们几乎都无法避免愤怒情绪的侵袭。愤怒，有时如汹涌的洪水猛兽，毫无征兆地...
所以,该生气时不必憋着,但绝不能让自己陷入越想越气的漩涡。过度、频繁或失控的愤怒,往往会带来诸多负面影响。 非洲草原上,吸血蝙蝠常叮在野马腿上吸血,尽管所吸血量极少,却致使不少野马因暴怒与狂奔而死,这便是著名的 “野马效应”。可见,任由愤怒肆意发展,最终受伤害的还是自己。 愤怒,本质上是生活给予我们...
很多人都在寻找不生气的方法,比如压抑忍耐、积极乐观等。可是本书作者却告诉我们:那些都不是从本质上解决问题的方法,因为,“情绪化”并不是情绪的错,而是想法的错!作为人际关系疗法(IPT)权威专家,作者认为,负面情绪本身并没有对错,它只是传递了心理的讯息,提醒我们寻求援助或保护自己。其实,让愤怒不断膨胀的,是我...
如果你是这样的，可以来看看这本书。《你可以生气，但不能越想越气》。作者是人际关系疗法（IPT）专家，他认为，负面情绪本身并没有对错，它只是传递了心理的讯息，提醒我们寻求援助或保护自己。书中用浅显易懂的道理告诉我们如何处理情绪。1.认可自己的情绪，哪怕是不好的，正面的情绪可以给我们带来积极的感受，...
你可以生气,但不要越想越气是(日)水岛广子创作的情商/情绪管理类小说,起点中文网提供你可以生气,但不要越想越气部分章节免费在线阅读,此外还提供你可以生气,但不要越想越气全本在线阅读。起点中文网为您创造你可以生气,但不要越想越气无广告、无弹窗在线阅读。
但如果自我肯定程度较低,就会慌慌张张地搜寻自身的缺点,心灵自然得不到安宁。🎯 弄清楚自己在期待什么,才能善用情绪,达成目标。💪 自我肯定程度越低,就越难以表达自己的期望。如果你勇敢地去尝试表达,并且所表达的期望被对方欣然接受的话,那么自我肯定的程度就会因此而得到提高。
《你可以生气,但不能越想越气》这本书正是这样一本引导我们正确面对和管理愤怒的指南。 一、认识愤怒:情绪的双刃剑 书中首先帮助我们认识到愤怒是一种正常的情绪反应,每个人都有可能经历。但关键在于,我们要明白愤怒并非解决问题的最佳方式,过度的愤怒只会让我们陷入更深的困境。作者通过生动的案例和深入浅出的...