但值得注意的是,BMI并不能完全反映个体的健康状况,特别是对于老年人而言,还需结合体脂率、肌肉量等指标进行综合评估。为了保持健康的体重,老年人应坚持适量的运动,如散步、太极等低强度活动,以促进新陈代谢,增强身体机能。同时,合理膳食也是关键,应多摄入富含纤维、蛋白质及维生素的食物,避免高糖、高脂肪食物的过量...