分享提升青少年篮球🏀运动员-下肢爆发力、上肢爆发力以及全身爆发力的训练动作 非常经典且高效的爆发力训练动作: 1️⃣、蓄力阶段:髋关节为主导,髋关节带动膝关节和踝关节运动; 2️⃣、发力阶段:踝关节为主导,踝关节带动膝关节和髋关节运动 - 青少年运动
🏊分享提升青少年游泳运动员核心力量的陆上体能训练动作🏊1️⃣、核心力量对运动技术具有关健的支持作用,专项技术的优劣主要取决于参与运动肌肉间的协作和对高速运动中身体重心的控制。2️⃣、蝶泳腿称为“鞭打”动作,需要核心稳定力量的参与,它可以 将下肢和躯干肌的力量快速准确地传递到上肢,集结全身的力量...
🏊分享青少年游泳专项体能训练内容🏊 核心力量训练、躯干稳定性、动力链传递训练 1⃣️、核心力量对运动技术具有关健的支持作用,专项技术的优劣主要取决于参与运动肌肉间的协作和对高速运动中身体重心的控制。 2⃣️、蝶泳腿称为“鞭打”动作,需 - 青少年运动
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🏊分享青少年游泳专项体能训练内容🏊 爆发力训练、核心力量训练、动力链传递 1⃣️、核心力量对运动技术具有关健的支持作用,专项技术的优劣主要取决于参与运动肌肉间的协作和对高速运动中身体重心的控制。 2⃣️、蝶泳腿称为“鞭打”动作,需要核 - VITA 青少
🏊分享青少年游泳专项体能训练内容🏊 核心力量训练、启动爆发力 1⃣️、核心力量对运动技术具有关健的支持作用,专项技术的优劣主要取决于参与运动肌肉间的协作和对高速运动中身体重心的控制。 2⃣️、蝶泳腿称为“鞭打”动作,需要核心稳定力 - 青少年运动表