以下是一些适合体育生喝的蛋白粉类型: 乳清蛋白粉:乳清蛋白是从牛奶中提取的优质蛋白质,它含有大量的支链氨基酸,有助于促进肌肉生长和修复。此外,乳清蛋白粉容易消化吸收,非常适合在训练后或需要快速补充蛋白质时饮用。 大豆蛋白粉:大豆蛋白是从大豆中提取的植物性蛋白质,它不含乳糖和麸质,适合对乳制品过敏或素食的...
体育生应该吃乳清蛋白，乳清蛋白可以补充身体需要的蛋白质，比较适合体育生，进行力量和速度的练习，适当补充乳清蛋白对于肌肉的爆发力是比较好的，而增肌粉不适合体育生喝，一般适合健身的人喝，增肌粉主要是催发肌肉的，可以让人体格看起来健美，但是并不能增加力量。建议...
体育生喝蛋白粉一般是有用的,可以满足机体所需要的营养,有利于增强个人体质,详细情况还需要咨询医生了解,同时在医生的指导下健康饮食。 蛋白粉是由大豆蛋白或动物蛋白制成,含有大量的优质蛋白质。体育生训练强度比较大,通常对蛋白质的需求量比较高,所以在平时喝蛋白粉是有用的,可以满足机体所需要的蛋白质,有利于增强...
体育生喝蛋白粉确实有一定的好处。蛋白质是人体生长发育和修复损伤的重要营养素,对于体育生来说,他们的身体需要更多的蛋白质来支持训练和恢复。蛋白粉作为一种补充蛋白质的方式,可以方便地为体育生提供所需的蛋白质。然而,蛋白粉并非万能的,它不能完全替代食物中的蛋白质。体育生在补充蛋白粉的同时,还需要保证饮食均...
患者17岁男性,是一名体育生,询问喝蛋白粉时是否需要特别注意。 医生建议 喝蛋白粉时,要注意适量服用,不要空腹服用,温度要适宜。体育生和健身的人喝蛋白粉时,没有特殊的区别,只是量稍微大一些。健身体育运动可以增加到20~40克,训练量大的可以到50克每天。 医患交流 对话原文 体育生怎么喝蛋白粉 您好,我是百度健...
体育生喝乳清蛋白粉 可以。 蛋白粉适合免疫力低、营养不良、肠胃吸收功能不好的普通人群;还有就是体能消耗较大的从事健美运动人士。原则是:饭不够,粉来凑。如果你的日常饮食完全可以满足你的体能消耗需要,就不需要吃蛋白粉;在适当的时候——锻炼一段时间,对自己的身体机能熟悉之后,再考虑吃与不吃蛋白粉 ...
问题描述:瘦子体育生喝蛋白粉应该在什么时候喝多少 问题描述:瘦子体育生喝蛋白粉应该在什么时候喝多少 李晋元主治医师内科 左云县医疗集团店湾镇卫生院 去咨询 病情分析:蛋白质粉在健身锻炼半小时后饮用效果最佳,因为此时补充蛋白质,能迅速修复因强度训练而受损的纤维肌肉,使肌肉组织修复后慢慢生长。一次喝10g左右。2023...
蛋白粉其实都差不多‘只要是乳清蛋白的就可以,你说的这个我不了解,建议你可以吃善存或者在营养科,药店购买。 患者 体育生吃什么样的蛋白粉好?(男,18岁) 罗茂旖医生 你好很高兴为您解答! 罗茂旖医生 建议你吃乳清蛋白粉 罗茂旖医生 这个吸收比较好 ...
对于14岁的体育生来说,肌酸的使用需要慎重考虑。虽然肌酸在一般情况下是安全的,但过量使用可能会影响骨骼和肌肉的正常发育。蛋白粉是可以喝的,它有助于补充蛋白质,促进肌肉生长。如果要提升耐力,可以考虑其他运动营养补品。 那提升耐力应该喝什么?肌酸是15岁16岁才能喝吗? 提升耐力可以考虑其他运动营养补品,如电解质...