不如直接选个不伤身的好姿势躺 把后顾之忧扼杀在摇篮里 除了“葛优躺” 其他伤身的行为习惯也要改哦
中医云“动则生阳”，经常运动是养生的有效方式，能够生发体内阳气，促进身体排毒更替，并且保持充足的气血供应。经常体虚，体弱，贫血的朋友，养生适当运动的习惯是非常推荐的。但过量运动则不可取，尤其对于50岁以上的朋友而言。50岁以后，年龄衰老伴随骨密度加剧流失，过量运动导致骨骼进一步劳损，骨质增生，骨质疏松等...
哪个更伤身?这其中的差别,很多老司机都不知道 小编搬砖不易,阅读之前先给我们一波“关注”+“星标”吧~ 古人云,食色,性也,意思是性需求和吃饭一样,都是人的本能。 而解决这个需求的方法主要有两种:“自慰”和“性生活”,前者一般...
肌肉酸痛 如果没有掌握好运动的强度，过度锻炼的话，身体出现的不良症状最为明显的就是肌肉会出现酸痛。主要就是因为身体负担不了高强度的运动过度锻炼之后，人体内的乳酸会产生堆积，出现肌肉酸痛的症状，一般持续时间有3天左右，如果能够让身体得到好好休息，使运动强度降低，或者通过做一些理疗的话，这种情况是很容易...
纠正久坐行为 建议每隔30分钟离开座位一次，哪怕是起身倒杯水、绕办公室走一圈，或者站起来工作一会儿再坐下都行。如果有条件，能做一些办公室条件允许的拉伸训练就更好了。今天就推荐几个简单易行，在办公椅上就可完成的拉伸动作。它们动作幅度小，不影响其他人办公，虽然活动量很小，但是一定是比完全不动要好多...
搬重物时，如果直接弯腰去拿，腰部的压力很大、很大、很大…… 假设站立状态时腰椎受到的压力为 100，弯腰时这个压力会增加到 220，甚至更多。 不论是搬一个很重的箱子，还是捡起地上的一张纸，都不要直接弯腰。 正确姿势：蹲下去，拿稳，再起身。 图片来源：丁香医生小哥哥 如果东西太重，就别逞强，找人帮忙一...
那么，在久站、久坐和久躺三者中，哪一个更伤身呢？其实，并没有一个绝对的答案，因为每个人的体质与需求都不相同。下面我们将分别探讨久站、久坐和久躺对身体的影响，并提供相关建议帮助大家选择更健康的姿势！一、久站 久站指长时间保持站立姿势。多见于服务业工作者、警察等。长时间站立可能导致以下健康问题：...
一、爬山、爬楼梯 爬山是很多人比较喜欢的运动方式，在户外活动不仅可以让人呼吸到新鲜的空气，还可以看到美丽的风景，让人的压力得到释放，心情更加愉快。在爬山的时候，人的核心肌群会被利用起来，全身肌肉和韧带容易被过度拉伸，骨骼的支撑负担非常重，也容易被磨损。所以，对部分有腿疾、有呼吸系统疾病的中老年人...
在养生这件事上，一定要遵循科学。否则你以为是在养生，其实越养越伤身！以下这些就是典型案例——1. 五谷杂粮好，结果全部都换成粗杂粮 正解：粗细搭配才是最好 据中国日报网2018年报道，60多岁的刘女士，最近肚子总感觉胀，很是难受。就诊时，医生询问她的饮食习惯，她说，“听说吃杂粮对身体好，我每顿都要...
性子急脾气大易伤身？百病皆生于气，气能化火致瘀，诱发多种疾病 中医认为肝主疏泄，肝气不舒，疏泄失常，人体就会产生各种疾病，所以有百病皆生于气的说法。肝气不舒，轻则情志抑郁，重则诱发器质性病变、危害自身生命健康，那么肝气不舒究竟会导致哪些问题呢？我们具体来了解一下。肝气不舒，会长一身疙瘩。肝气...