常见的伤害身体健康的行为有不良饮食习惯、缺乏运动、睡眠不足、过度饮酒、长期承受压力等。 1、不良饮食习惯:长期摄入高热量、高糖分、高盐分和高脂肪的食物会增加患肥胖、糖尿病、高血压和心脑血管疾病的风险。 2、缺乏运动:久坐不动、缺乏体育锻炼会导致肌肉减少、骨密度下降,增加患肥胖、心血管病和骨质疏松症的...
“葛优躺”是一种介于躺和坐之间的姿势,虽然很舒服,但对人体的伤害很大,容易造成腰肌劳损和脊椎病。当“葛优躺”时,身体和沙发的座椅、靠背之间形成一个三角形,后背处于悬空状态,此时,肩部和腰部就成了受力点,很容易给腰部脊柱周围的肌肉、筋膜和韧带带来损伤。如果这个时候给自己拍个照,你会发现,此时的头...
熬夜刷剧、打游戏、暴饮暴食、久坐不动以及过度使用电子产品等行为虽然做起来很爽,但却会对身体造成严重的伤害。为了维护身体健康,我们应该养成良好的生活习惯,保持规律的作息和饮食,适量运动锻炼,合理使用电子产品。只有这样,我们才能在享受生活的同时保持健康的体魄。我是娜医生,欢迎大家点赞关注,评论区说出你...
3. 关灯玩手机 睡前关灯玩手机已成为许多人的习惯,但这种行为对眼睛的伤害不容忽视。在暗光环境下长时间使用手机,会破坏眼表结构,导致泪膜稳定性受损,出现角膜干燥和结膜充血。此外,近距离盯着屏幕还会增加眼压,长期如此可能引发眼部疾病。健康建议:睡前尽量避免使用手机,如果需要使用,应开启柔和的灯光,并保持...
还会出现脑供血不足,伤肾,引发肾脏疾病。因此,为了健康,大家要少坐,多动,人不运动不健康。如果工作原因,2个小妙招可以缓解久坐给身体带来的危害。1大家可以在工作间隙,适当起来动一动,看看远方,休息眼睛,活到手脚。2可以喝点水或者牛奶。缓解肌肉紧张、调节内分泌。生命在于运动,为了健康,大家要经常动,...
看似很爽但很伤身体的七大行为!1、饭后马上午睡 中医认为,刚吃完午饭时,大量的血液流向胃,血压会下降,大脑供氧及营养也会减少。此时午睡不仅不能起到午休的作用,反而可能导致大脑供血不足,诱发疾病。而且,午餐吃得过饱或过于油腻都会加重胃的负担,影响消化。2、指甲剪太多 手指甲和脚趾甲与经络有着密切的...
在这一类中表现最多的就是五性伤五脏、五伦伤五体,以及不正常的价值观和不良嗜好对身体造成的影响。人的性情表现与脏腑机能相对应,相互类象,当某一性情过度表现时,与其相对应的脏腑能量就会被释放出来,通过不断的释放能量,这个脏腑机能就会变得虚弱,弱则受制,制则伤,伤则病。五性伤五脏是指怒、恨、怨、...
对很多人来说,久坐久站都已经是常态。那么长时间久坐、久站、久躺和久走路,哪种更伤身体?【久坐】腰椎间盘突出+静脉血栓 “长时间久坐,容易引起腰椎间盘突出。”很多人假期都会选择自驾游去周边城市旅游,而对于开车的人来说,长时间开车久坐,而坐的姿势又不对的话,很容易导致腰椎间盘突出。肖成伟医生介绍...
最后,一个行为是一坐下就不起来。无论是在工作中还是在家里,很多人一坐下就难以起来,长时间久坐不动。中医讲究“久坐伤肉”,久坐不仅会导致腰酸背痛,还容易引起血液循环不畅,增加患心血管疾病的风险。尤其是对40岁以上的朋友,保持适当的活动非常重要。医学研究表明,长期久坐会导致下肢血液循环不畅,增加深...
别再熬夜伤身体 珍爱生命 远离熬夜 早睡早起身体好 快节奏的生活以及工作、学习的压力 让熬夜成为一种较为常见的生活方式 这不仅会影响白天的工作状态 还会消耗身体的健康资本 对我们全身各系统、器官造成严重后果 长期熬夜有哪些危害呢? 1.心血管疾病风险增加 ...