这一减肥法迅速冲上热搜，吸引了不少网友效仿打卡。去年5月，伊能静的丈夫秦昊为了新剧也曾在短时间内减重20多斤，伊能静在微博晒出秦昊的减肥食谱后，不少网友跟风打卡。此次伊能静公布自己的减肥秘籍后，网友们直呼“去年是秦昊减肥法，今年又来个伊能静，两口子果真是两口子！”此饮食法把握不当或致食欲大增 究竟什...
她分享了“碳循环瘦身”方法，并表示自己10天瘦了12斤。伊能静说，她从韩国回来之后，胖到了56公斤。于是她开始尝试碳循环减肥法。她分享的每日饮食如下：Day1：液断，可选择任何无糖饮品，例如牛奶、豆浆、植物奶等，三餐各500ml+2000ml-3000ml水。Day2：蛋白质断，例如鸡蛋、虾，每餐一拳头大小，需少调味。Day...
伊能静提到，很多人认为减肥需要每天去健身房做大量运动，但对于她来说这并不容易。因此，合理安排运动时间显得非常重要。你可以选择早晨起床后进行简单的瑜伽或慢跑，或者利用午休时间散步。只要每天坚持30分钟的运动，就能有效燃烧脂肪，塑造好身材。这种方式既能达到健身减肥的效果，又不会对生活和工作造成太大干扰，是...
伊能静在社交平台晒出减肥食谱 称自己在 10天内成功减掉了12斤体重 她表示 自己从韩国回来之后 最近胖到了56公斤 于是她开始尝试 碳循环减肥法 Day1：液断，可选择任何无糖饮品，例如牛奶、豆浆、植物奶等，三餐各500ml➕2000ml-3000ml水Day2：蛋白质断，例如鸡蛋、虾，每餐一拳头大小，需少调味Day3：蔬菜断...
作为一个资深营养师，今天我就来为大家分享6个减肥方法，或许也能让你变得更加年轻！1：控制饮食 伊能静在减肥期间非常注重饮食的搭配和控制。她每天早餐会选择一碗清淡的粥或者一份水煮蔬菜，这样可以有效地控制热量的摄入。午餐和晚餐她一般会吃一些清蒸或者煮熟的食物，避免油腻和高热量的食物，同时搭配适量的蔬菜和...
伊能静表示，以此类推，每四天循环吃一次碳水化合物，可以根据自己的习惯调整。“到第七天的时候，我自己能明显感觉到自己背变得很薄，尺码从38减到了34。”记者搜索后发现，其实所谓的“碳循环减肥法”并不新鲜，小红书上已经有不少网友尝试过。网友“嗷呜小鸭”是这几天跟着伊能静打卡的网友之一。身高1米63的她...
当初48岁高龄生下女儿的伊能静，怀孕的时候也和普通孕妇一样长胖了不少，生完女儿后体重达到120斤，不过，伊能静在短短的三个月就瘦身成功了，完全没有产后不好恢复的烦恼。后来伊能静在参加一档综艺节目时提到这段减肥经历，她自己在生完孩子的时候觉得自己非常胖，很自卑，于是为了重新上镜重拾自信开始减肥，后来...
伊能静称：在乘风破浪的时候姐姐大概96斤，因为太瘦看起来表情有点凶，加上年龄的关系，胶原蛋白流失，人显得干瘪。于是伊能静把体重定在52公斤左右，身上带一点肉感反而会显得比较有活力。找到了短期瘦的方式———碳循环（这里指的碳循环是指四天循环吃一次碳水），究竟啥是碳循环减肥法呢？顾名思义是指在一段...
伊能静在两个半循环之后就去了欧洲，因为朋友请吃饭，好吃的太多，也没太控制，但是回去之后也只胖了两斤，这里建议的减肥的姐妹，一旦开始就要坚持，中途不要停止，减肥成功后也要自律，没有不反弹的减肥方法，全靠日常自律维持。都说七分吃三分动，真的很有道理，减肥的时候管住嘴迈开腿，在饮食管理的基础上去运动...
前阵子，伊能静介绍了一种在网上爆火的减肥法，10天时间就轻松掉秤12斤。什么是碳循环减肥法？碳循环减肥法并非传统意义上单一、固定的饮食模式，而是通过周期性地改变碳水化合物的摄入量，来促进身体代谢和达到减肥目的的方法。在碳循环减肥法中，通常会将时间周期划分为高碳日、中碳日和低碳日。高碳日意味着摄入...