国内私教专业指导仰卧举腿标准动作.mp4 是在优酷播出的体育高清视频,于2017-04-11 13:48:08上线。视频内容简介:国内私教专业指导仰卧举腿标准动作.mp4
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仰卧举腿 可以提高核心肌肉的力量和耐力 对跑步中的姿势控制带来帮助 首先仰卧于瑜伽垫上 双手位于身体两侧 膝关节保持微屈 双腿并拢 向上做抬腿动作 抬至大腿垂直地面的位置 向下回落时 速度可以减慢 并且脚跟是不接触地面 注意做的过程中 下背部要紧贴瑜伽垫上 ...
单腿仰卧上举腿零基础瑜伽入门 山东 0 打开网易新闻 体验效果更佳所属专栏 瑜伽入门到精通训练营 共59集 14人已购买 上一集 仰卧蹬自行车式 下一集 单腿锁腿式讲解与练习最希望俄罗斯倒下的国家,日本榜上有名,背后还有谁 可乐爱音乐 22跟贴 打开APP 山毛榉作战过程曝光:锁定乌军目标,直接发射导弹凌空打...
速度 洗脑循环 Error: Hls is not supported. 视频加载失败 零基础瑜伽入门 7粉丝基础瑜伽入门到精通 03:09拜日12式讲解和练习 03:46拜日B讲解与练习 03:09拜日A讲解与练习 02:08反抬式讲解与练习 02:03反桌子式讲解与练习 03:02桥式讲解与练习 ...
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#瘦身健身# #减肥健身视频#仰卧抬臀举腿,主要锻炼翘臀和大腿。这是一个很好的下半身锻炼动作,可以练出修长的双腿和诱人的翘臀,男女都可以练,记得要换腿,因为两只腿都要锻炼的哦。隔天训练即可,每次做4组,...