是仰卧位的动作训练 有请讲解以及动作示范嘉宾: 慧跑首席训练师——郑家轩(郑教练) 仰卧举腿 可以提高核心肌肉的力量和耐力 对跑步中的姿势控制带来帮助 首先仰卧于瑜伽垫上 双手位于身体两侧 膝关节保持微屈 双腿并拢 向上做抬腿动作 抬至大腿垂直地面的位置 向下...
#减肥健身# #健身视频#仰卧抬臀举腿,主要锻炼翘臀和大腿。这是一个很好的下半身锻炼动作,可以练出修长的双腿和诱人的翘臀,男女都可以练,记得要换腿,因为两只腿都要锻炼的哦。隔天训练即可,每次做4组,每组...
29 仰卧举腿收腹_高清 是在优酷播出的体育高清视频,于2014-06-10 20:57:17上线。视频内容简介:稍后补充视频简介
仰卧单侧举腿教学热度:7首播时间:20180117语言/字幕:汉语更新时间:20180117简介:仰卧单侧举腿教学,体育视频免费在线观看,视频简介:仰卧单侧举腿教学 泡泡活动 仰卧单侧举腿教学体育在线观看 仰卧单侧举腿教学体育完整版在线观看 仰卧单侧举腿教学体育在线观看完整版 仰卧单侧举腿教学体育高清视频在线观看 仰卧单侧举...
00:08居家胸腹手臂训练,每个动作15次做四组,组间休息60秒。 00:11在家练胸肌,不用整那些没用的,以下每个动作15次做5组 00:14四个动作练出马甲线 00:08居家高效臂力训练,每个动作15次做5组,快速增强手臂力量 00:14新手这样练腹肌 00:14新手跟我这样健身 ...
仰卧抬臀举腿,主要锻炼翘臀和大腿。这是一个很好的下半身锻炼动作,可以练出修长的双腿和诱人的翘臀,男女都可以练,记得要换腿,因为两只腿都要锻炼的哦。隔天训练即可,每次做4组,每组每腿15-20次。做完一组休息60秒再做下一组。L健身课的秒拍视频 ...
速度 洗脑循环 Error: Hls is not supported. 视频加载失败 零基础瑜伽入门 7粉丝基础瑜伽入门到精通 03:09拜日12式讲解和练习 03:46拜日B讲解与练习 03:09拜日A讲解与练习 02:08反抬式讲解与练习 02:03反桌子式讲解与练习 03:02桥式讲解与练习 ...
燃脂训练关注
每天仰卧举腿20下,专减内脏脂肪,坚持10天紧致腰腹瘦全身小问号健身show 0 打开网易新闻 体验效果更佳美军战机神话破灭!F16竟然被装备落后的哈马斯击落! 主持人雪莹 2126跟贴 打开APP 东风41你不知道的发射秘密,背后还有航母蒸汽的功劳 不知名大咖 2238跟贴 打开APP 德国战车复活,派兵永久入驻立陶宛,并且建立两个...
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